Placebofan

Какую использовать программу для кача дома. Понимаю что лучше идти в качалку и вся фигня, но такой возможности нет. Рост 180. Вес 55. Возраст 18. Типичный дистрфик и надо с этим что-то делать. Только распишите сразу полную программу, а не тупо "приседания, отжимания, пресс". Сколько раз в день, сколько дней в неделю сколько повторов и т.д. Сам в этом не шарю. Даже на физкультуру никогда не ходил. Поэтому по подробнее.

Искать по поиску лень. Решил создать такую тему. Особенно летом девочки любят оголить некоторые участки своего тела, которые постоянно привлекают к себе внимание. Слышал где-то что пялится на девушек это значит уже занижать свой ранг. Кто что думает об этом? Объекты: фейс, грудь, ножки под миниюбкой.

Прошло больше чем пол года, после того как я попал на ваш форум. Я был полным неудачником, меня все презирали, оскорбляли и считали за шизанутого. Сейчас многое изменилось. Многое но не все. Начну по порядку. Прошлым летом я прокурил раздел Стиль и полностью обновил свой гардероб. Раньше я ходил в дешевых рыночных шмотках, которые мне покупала мама и за чистотой которых я не следил и от этого вид был просто ужасный. Сейчас я одеваюсь в недорогих магазинах типа SELA (на дорогие нет денег) и выбираю все на свой вкус, и под свою внешность и свой стиль. Раньше я понятия не имел о мужском парфюме. Сейчас у меня в наборе ароматы Kenzo, CK, BrunoBanani. Также я приобрел себе механические (хоть и самые дешевые) часы марки ORIENT. Понятно, что раньше о них и не думал. Плюс к этому стал следить за собой: принимать душ каждый день, бриться, умываться специальным средством от прыщей. Раньше я мылся раз в 2 недели и почти не чистил зубы. Также каждое утро стал делать зарядку: отжимания, приседания, пресс и гантельки на бицепс. После таких перемен старые знакомые были просто в шоке. Меня узнавал каждый третий а то и меньше. Стал слышать в свой адрес кучу комплиментов в основном от девочек, которых сильно удивило мое перевоплощение. На то время я изменился только внешне, внутренне я продолжал быть неудачником и постоянно трахал себе могз. У меня была жуткая социофобия. Я боялся общения и общества. Далее я стал усиленно работать над этим. Прокуривал форум, создавал тупые темы вроде этой ;) и читал книги. Результата скорее небыло. Старые знакомые быстро развернули обертку и увидели внутри все того же неудачника социофоба. Новые знакомые тоже поняли это, правда не все ибо я очень хорошо старался маскироваться крутым парнем. Проучившись полгода в универе, я бросил. Бросил не потому что не мог учиться, а бросил потому что не мог общаться в группе. Постоянные подъебки, оскорбления, издевательства, банальное использование моего ума в своих корыстных целях со стороны одногрупников вынудили меня бросить учебу. У меня уже был якорь на этом универе и при входе туда настроение сразу же падало до нуля. Ну чтож я решил менять универ и в новой группе подать себя как крутого парня, а не неудачника. И для этого надо измениться внутренне. Основная проблема - я трахаю мозг из-за всякой херни. Кто-то что-то сказал на меня плохое -> весь день об этом думаю, настроние подорвано. Постоянно обижаюсь, из-за любой херни. Итак немного о себе вкратце:

Возраст: 18 Лет
Телосложение: Дистрофик (массу набрать не получается никак, врачи говорят это в генах, упражнения дают только рельеф)
Внешность: Красивый (многие девочки и даже парни :D мне это говорили)
Увлечения: Компьютерные игры ;( (знаю что это плохо, но ничего не могу с собой поделать, иду на улицу при первой же возможности)
Девушки: Никогда небыло. Девственник. Не целовался.

Книги которые уже прочитал:

Скрытые сексуальные сигналы (Лейл)
РМЭС (Ф. Богачев)
Турбосуслик
Трансерфинг реальности

Еще раз для тех кто не понял чего я хочу: Я прокачался внешне и хочу прокачаться внутренне. Советовали идти к психиатру с этой проблемой. Сам не хочу этого делать ибо тоже чего-то боюсь. Посоветуйте книги или методики чтоле.

Девочка говорит, что любит меня, но я в этом сомневаюсь. Думаю это просто стеб, так как не вижу от нее никаких действий, кроме обычных разговоров со мной за жизнь. Сегодня написала мне в ICQ "Я люблю тебя". Как проверить/реагировать? З.Ы. Девочка моя одногрупница в универе. 5ка где-то, но трахнуть можно ;o. Встречаться с ней не хочу.

В общем такая проблема: Танцевал на дискотеке с девушкой, спросил во время танца имя, немного поболтали и после танца я предложил ей встретиться на днях и взял телефон, но имя забыл. Переспрашивать не стал. Сейчас хочу ее вызвонить. Говорить что забыл как тебя зовут как-то не удобно. Как можно узнать ее имя?