Jaks

Мне 17 лет по-моему очень худой 60/180, поетому начал заниматся, прога такая:
Среда:
Приседы
Пулловеры
Жим лежа
Подьемы на носки.

Субота:
Становая
Шраги
Подтягивание с весом
Отжимания на брусъях.
Моя первая цель нарастить масу, для этого думаю этих упражнений будет предостаточно, ну а потом построение красивого тела. у кого есть коррективы вносите, только обоснованно все приму, может даже свои программы посоветуйте

Ну. Прочитал вобщем 2 книги Лесли, 2 Ф. Богачева, и 1 Мэдисона. Какие еще есть книги нужные на эту тематику, или не задрачивать книгами и ити в поле.(если знаете какиет хорошие книги которые перевернули вашу жизнь, то скажите название.)

И так. Мне 17 лет секса не было (ну как я понял пока еще не проблема если не затягивать) отношения с девушками на ниииизком уровне.Понимаю что тема сотни раз поднималась и обсуждалась ну не нашел и решил написать. На теории знаю ой как до х@ра но на практике практически 0(ну не соврал 1). До того как начал читать пикап, по большому было щету две девушки с которыми только целовался да и то только под пиво и сильно по этому поводе чето не заморачивался. А как начал читать пикап так стал себя задрачивать (ой я к ней не подешел, и к ней, я потерял свой шанс я лох и тд.) И от этого начала падать самооценка теперь я стал скромнягой боюсь подойти к девушке и тд. Иногда когда применяю какуют фигню чтоб девушка засмущалась а возьму и сам покраснею (вобще пиздец).От этого стал еще скромней и боюсь подойти к девушке на улице чтоб не покраснеть хотя и раньше не был мачо ну так не такой точно. Хочу какието упражнения, или советы чеб вывести нахер совесть и там незнаю, как то над собой работать чтоль вобщем советуйте только по делу все приму. А не убить себя п@ськой по лбу, как некоторые советуют.

Мне 17, поступил в том году в технарь, и из противоположной групы заметил ниипическую подругу. Но к ней я не подкатывал :-(, так как у неё лучшая подруга моя старая знакомая, которой я раньше нравился и которая клеилась но я чет тупанул ну ет другая тема. И предложил бы ей встречатся (кстати не подкинете пару класных идей как ет сделать) но та явно( ну подруга ее) чета б начала пиз@ить и перепортила б всю малину и незнаю как быть мужики. Не подкинете умных идей.