KadafeE

Здравствуйте, у меня с рождения недостаточность аортального и митрального клапанов, на физкультуре был в спец группе, никогда не интересовался спортом, старался больше учиться, читать, в конце концов теперь в 23 года, понял что я дрыщ 190/70, у меня нету плечей, грудной клетки, нету выносливости вообще, пробивал с другом бегать - постоянно задыхаюсь, после 2-3х минут легкой пробежки, немогу ниразу подтянуться, девушек потрахать не могу нормально, т.к. устаю быстрее чем кончаю, выходы конечно есть, и я их нашел, но хотелось бы чувствовать себя мужчиной, я готов выделять час-полтора каждый день для тренировок. за 2 месяца отжиманий дома, с 3х подходов по 5 раз, начал делать 5 по 13, заметил изменения, появились вены на руках, грудь стала заметно больше, плечи, я решил что дорос к спортзалу, купил абонемент, сегодня первый раз иду, поэтому хотелось бы спросить у тех кто знает, или может у кого-то есть опыт в подобных случаях, как вынести максимум пользы, с минимум нагрузки на сердце, сердце не болит, полгода назад бросил курить. Цель моя не большие массы- а просто красивое тело, грудь, крила, плечи, спина, жопа и пресс, вот проблемные зоны. Заказал себе скакалку - не знаю сколько и как с ней работать. В общем прошу вашего совета

После секса испытываю чувство отвращения к партнеркам, и не могу заставить даже 2ю палку кинуть. С этим немного адаптировался, 1 раз растягиваю на долго и этого достаточно. Но всеравно ни с лтр, ни с другими отвращения не проходит. Когда одну девушку трахнул, сразу смог осилить и вторую, при том что на первую даже не вставал. Думал у всех так, но оказался не прав, поэтому решился спросить совета тут.