бодрячок

товарищи! отчего то последнее время всё стало просто мего херово! закончил универ,прошло немного времени и я практически перестал общаться с людьми. только работа и сразу еду домой. через день хожу в спорзал по вечерам, футбольчик иногда. всё. нужна кординальная встряска, новые занятия, интересы, увлечения. подсобите советами, кто чем увлекается, куда ходит, чем время коротает?!:)

товарищи! что то у меня адово воняют ноги :( особенно по вечерам, после тяжёлого трудодня. хотя каждый вечер мою их и стираю носки. обувь вполне обычная - кроссы и ботинки. посоветуйте какую нибудь действующую мазь или протирку, которая помогла вам или вашим друзьям! Спасибо.

В 21 год начал приходить к мысли о том, что моя скромность, зажатость в общении, коммуникации с людьми, неразговорчивость, какое то стремление проводить меньше времени с знакомыми, друзьями заключается в том что я всесторонне малоразвит. По жизни я очень мало читал книг, не смотрел познавательные передачи в детстве, а школе уделял внимаение только точным техническим наукам так как был намерен связать с этим своё будущее, и отстал в других предметах. Поэтому когда сейчас в компаниях заходит речь об истории, искусстве, философии, биологии, литературе, я просто молчу, так как практически ничего не знаю про обсуждаемую тему. Это меня угнетает. Очень хотелось бы сейчас получить хотя бы базовую информацию по всем популярным направлениям жизни, чтобы хоть как то отдуплять что к чему. Какие книги порекомендуете почитать? Может какие то сайты есть интересные, тематические, по которым можно быть в курсе текущих дел в стране и зарубежом. Идеально было бы ещё скачать какой нибуть аудио(видео)курс аля энциклопедия ("Хочу всё знать", "Всё обо всём" и тд) в виде аудиокниг чтобы можно было слушать в плеерочке. Может кто видел такое где нибуть, может на торрентах?

Ужаснейшая проблема,которая просто сводит меня с ума!( После одного из занятий, на утро, очень сильно заболело запястье - было больно просто им двигать, особенно вращать, эпицентром боли была область в районе косточки в районе запястье(которая выступает немного), на неё было больновато нажимать.. Предполагаемые причины этой травмы - жим узким хватом и подьём прямого грифа на бицепс.. Так как я в зале ещё новичок и запястья оказались не готовы к "новому" весу.. Пропустил пару занятий, втирал какие то мази "от растяжения связок".. боль немного утихла, но как только возьму гантелю в руку или поймаю дверь от метро этой рукой, она вновь разжигалась( После небольшого перерыва, всё же продолжил занятия в зале, избегая упражнений, где запястье болит более всего.. Ими оказались - жим лёжа (узким особенно, широким поменьше, но тоже чувствуется), и опять же подъём штанги на бицепс - это вообще ужасная боль, даже гриф поднять не смог, пришлось уменьшить рабочий вес в 2 раза и сделать меньшее количество повторов.. сходил к 2м хирургам, но лучше бы и не ходил.. наши врачи меня просто бесят своей неграмотностью и похуизмом.. сказав что то типа "..ну..если хочешь..помаж..если помогает..если хочешь..сделай перерыв в тренировках..если тяжело..в общем сам смотри как лучше будет..".. я конечно схожу ешё к платному хирургу, надеюсь хоть на него, но хочу услышать совет и от сдешних качков, ведь читая форумы я выяснил что проблема запястий - это проблема, с которой сталкивается почти каждый начинаяющий спортсмен, у которого запястья остаются на прежнем уровне (не натринерованные), а веса и нагрузки на них увеличиваются.. какие мази\лекарства действительно способствую заживлению связок наиболее эффективно? какие комплексы упражнений эффективно тренируют запястья и подготовливают их к нагрузкам? как в дальнейшем избежать этой травмы?

Братцы, ситуация такая: в качалку хожу всего 1,5-2 месяца по 3 раза в неделю, результатов пока естественно почти нет..

на днях, блин, заболел, да вроде как прилично.. температура под 38-39 и очень болит горло (как будто оно всё деревянное, сужженое и очень больно глотать) - говорят что фарингит (не ангина потому что вроде бы белых налётов не видно).. поэтому пропустил уже 1 занятие в зале и чувствую что смогу вновь пойти туда тока через недели... сейчас же ощущаю сильную слабость, ем мало: не хочется как то и изза глотанья, поэтому наверно похудею кило на ~3-4.. (одна из целей похода в зал как раз набор массы)...

отсюдова вопрос: когда приду вновь в зал. мне видимо придётся пару занятий заниматься с весами которые были на последних треньках, а то и чутка меньше (я занимаюсь по проге с увеличением весов на каждом занятии в упражнениях на 1.25 кг с сохранением кол-ва повторов)?
кто как восстанавливается и какие меры принимает в случае перерывов тренировок по причине болезни??

ЗЫ, и раз уж тема спорт смежна с здоровьем. то посоветуйте эффективные лекарства (полоскалки, брызгалки) которые помогали вам больше всего в схожей с моей ситуацией (болзнью) [отвары из трав переношу не очень - вроде как аллергия на них...]?

_{//в названии темы надо пробел пропущенный поставить после "из за")}