10 минут простоять маловероятно. После 5 минут плечи болели еще полдня. Тем более, руки сами опускаются.Написано - стоять 10 минут, значит стойте 10 минут, продрочили а теперь спрашиваете в чем смысл)) пздц
С таким же успехом можно поджечь себе яйца, и "получить всю внутреннюю информацию" для проработки.
А 30 минут простоять? Это вполне возможно, можно и больше.