*Stef

после качалки мышцы болят и отходняки жесткие...хотя в день посещения спортзала прет очень сильно вечером.а потом в жесткий минус уходишь...Как одновременно сохранить пластичность тела и при этом забивать мышцы,наращивать мясо?Занимаюсь раз в 4 дня.

короче мысль такая.бодибилдинг приносит травмы телу.
мой личный опыт вот таков.сколько я не занимался упорно и долго бодибилдингом он принес мне лишь травмы, но мясо конечно тоже приросло, но мне кажется есть методы проще и безопаснее сделать свое тело красивым...

качался с детства ,докачался до того что после становой тяги захуячил спину...короче протрузия в месте над копчиком...изза этого пришлось завязать с боксом( и тем более с качалкой.спина сильно болела...практически постоянно и особенно сильно когда делаешь уклоны или приседы ну короч ь даешь нагрузку на спину...(люди с мнением: "конечно надо было делать с тренером "могут топать лесом т.к. какой накуй тренер? вас там под сто человек в зале и если вы не мажор который не может позволить себе личного тренера то накуй качалку...имхо.)

сходил к доктору...посоветовал кое какие упражнения.прокачать корсет мышечный сначала простые упражнениея потом сложнее -это важно.

вобщем боли в спине стали меньше и сейчас пропали совсем.но я же блять упорный-пошел снова в качалку строить свое тело...

начитался много литературы и старался делать все правильно и четко...один фик - травма(. в итоге потянул левое крыло.теперь место от плеча до шеи при определнных движениях вызывает боль, хоть и не сильную , но неприятную...сам так и не понял как травмировался но походу от тяги блока к животу в сидячем положении...

к доктору так и не сходил.короче надо будет сходить.вот.

ВЫВОД: для того чтобы вырастить красивое стройное тело качалка не нужна, то есть качалка нужна но совсем иная нежели мы знаем.самая офигенная качалка это качалка без чужеродных весов, нагрузок.то есть прокачка только с помощью веса своего собственного тела.нахуй штанги, нахуй гантели.даздравствуют подтягивания на турнике прес и отжимания.


вывод написаный выше - это лишь теория, которую я постараюсь подтвердить на практике.жду ваших мнений)