мне 20 лет рост где-то 184 вес 57, за лето вроде набрал 2 кг( ел 2 месяца детское питание и качался) Хожу в качалку раз в 3 дня с августа но пока результатов вобщем то никаких. Проблема заключаеться в том что в детстве была деформация грудной клетки, и даже после операции не доконца убралась. и поэтому очень стесняюсь снять майку и пойти на пляж, да и просто при девушке тоже. Какие упражнения мне лучше всего для набора массы и конечно врятли полностью, но хоть немного исправить провал в груди смешеный в левую сторону?
Публикации
Не указал
