Santi

Через 3 недели буду в этом славном городе. Куда там сейчас можно сходить,да,так сказать,развеяться душой и телом? Интересуют,наверное,лучшие заведения города. Да,если есть желающие присоединиться из местных - велкам,буду только рад компании :)

Итак,стал я замечать одну вещь. начинают отставать грудные мышцы. Особенно заметно на фоне разросшихся рук. Уже не знаю,что делать,перепробовал и так и сяк. На данный момент программа тренировки грудных примерно следующая: 1.Жим лежа. 1 подход разминка,затем 4 подхода по 6,8,8,10 повторений с уменьшающимся весом. На данный момент рабочий в среднем 105-110 кг. 2.Второе упражнение чередуется через неделю: либо это жим штанги наклонной,либо жим гантелей. 3.как правило разводка,опять таки чередующаяся по неделям на горизонтальной и наклонной плоскости. Иногда заменяю на кроссоверы. Совет тупо наращивать силовые - не пойдет,они и так медленно,но верно растут. Нужен какой-то хитрый тренировочный финт,который позволит встряхнуть рост массы грудных. Какие будут советы?

Итак, в чем суть. Здесь частенько появляются темы,мол,на протеине 10 килограмм за месяц,20 за три набрал. Понятно,что опытные только посмеются над всем этим,но многие этому верят и бегут в магазины за чудодейственным порошком. И вот решил я тут провести эксперимент. Итак,исходные данные. Я - занимаюсь около 4 лет,последние полтора года употребляю фармакологию в очень умеренныъ количествах. Последние пол года чист,анализы сдал месяц назад,гормоны в норме,уровень тестостерона - чуть выше среднего уровня. Т.е читерства не будет :) на данный момент вес 86 килограмм,жим рабочий - 100-105, жим на раз ~ 130(может чуть больше,может чуть меньше).Жира в организме очень мало,к сожалению,выяснить точно количество нет возможнорсти. Питание - около 220 грамм белк4а в день,за углеводами особенно не слежу. Что планируется. Примерно через неделю я куплю следующие добавки,все на месяц ровно: -Протеин сывороточный,до и после тренировки. -BCAA,в дни тренировоок 5 до,5 после тренировки. В иные дни 5 грамм с утра. -Креатин моногидрат. 5 дней загрузка по 20 грамм,потом по 5. -Трибулус Террестис. 1.5 грамма в день. -Комплекс витаминов. Задача сего эксперемента проследить,сколько можно реально набрать на спортивных добавках,при грамотных тренировках,хорошем натуральном питании и прочих сопуствующих факторах. Мои предположения - при удачном исходе +4-5 кг в массе и килограмм 5-10 в жиме(в основном за счет креатина и повышенного тесто от трибулуса). Сумма покупки этого списка - около 8-9 тысяч рублей. Интересно услышать,кто что думает по поводу результатов задумки. а потом сравним :)

Товарищи! Подскажите хороший вариант квартиры на 2-3 дня,приезжает девочка из другого города,надо её где то поселить. Но и что бы кровать была большая Желательно проверенный варинт. Не очень дорого. Кто-нибудь что-нибудь подскажет?

Всем привет. Оговорюсь сразу - глупых советов не прошу,очевидных - тоже,и еще не хотелось бы,что бы тут отписывались те,кто создаети темы - как бросить дрочить и т.п,потому что это -немного другой уровень. Итак,вот суть проблемы. В выходные проводил время с девочкой,до этого общались по контакту,приехала ко мне,очень друг другу нравимся,был соотвественно секс :). Но,в процессе выяснилось,что девушка за 4 года половой жизни не разу не испытала во время секса оргазма. Только в душе - струей воды удается. Понятно,что это вопрос психологии,а не физиологии. Видимо,не может нормально настроиться,или расслабиться,ну или еще что то. Ненмного о ней,не москвичка,живет за 1000 километров от столицы, очень привлекательная,8 баллов,общительная,улыбчивая и компанейская. В самом сексе - очень активна,видно,что ей самой хочется,асболютно не закомплексованная. Собственно,мне в первый раз было сложно уже в процессе что то такое необычное придумать,а так - стандарный комплект - секс,кунилингус,пальцами,но все равно не кончила. Товарищи!! давайте свои советы,очень хочется помочь этой девочке,она действительно любит секс,и очень хочет получать от него полноценное удовольствие. Я пока предполагаю следующий варинт действий: единственное,от чего она кончает - когда ласкает себя струей воды в душе. Важно,что в этот момент она одна. Я же хочу, попробовать сходить с ней в душ и быть в этот момент рядом,помогать ей,чтобы она потихоньку ассоциировала оргазм с присуствием рядом мужчины. Ну а дальше - в зависимости от результата. Вообщем жду советов!!