GoofyGoober

Привет. Решил занятся спортом, раньше никогда и нигде не занимался. На физ-ру даже в школе не ходил. 20лет. Рост 180, вес 80. Вроди бы терпимо НО: мышц нет вообще, плечи узкие, жопа здоровая. По телу хочу добится: подтянутости, рельефности. Но в этом вопросе вообще 0. Прочитал книгу "Анти-МакРоберт или Думай! по-русски", вроде все хорошо описано. Если кто не читал вкратце, он советует начать с 3 базовых упражнений, а именно: присед с штангой, становая тяга и жим лежа. Только вот я не знаю подойдет ли мне это для сброса веса? Еще плохо развито дыхание, пробежать могу очень малое расстояние. Как мне известно тяжелые нагрузки на это не влияют. В зале есть тренер, но как я могу быть уверен в его компетентности, если сам вообще ноль в спорте? Знающие подскажите пожалуйста, что делать в этом случае, что выбрать. Может есть полезные ссылочки или книги по теме, поделитесь, буду благодарен.
p.s. очень похоже тело вот на это: http://ziza.ru/2007/...ok_51_foto.html

Привет всем. Давненько читаю этот форум, было множество попыток изменить себя, но как, то желание не било в голову. Но сейчас во мне все изменилось, и я хочу работать над собой во всех отношениях. Здесь я потому, что хотел бы получить советов. Итак, проблемы у меня следующие: Внешний вид: -Одеваюсь более-менее, но ношу долго одну и ту, же одежду. -Не могу найти свой собственный стиль, каждый сезон одеваюсь по-разному. -Ношу одежду долго По одежде пока все По виду: -полный, в теле нет упругости -часто забываю чистить зубы и бриться -редко хожу в парикмахерскую -редко мою голову Тоже вроде все пока Материальное состояние. -Своих денег не имею, ибо не работаю, хотя есть машина, купленная родителями и содержат ее они же Внутреннее состояние: -Стесняюсь очень много. -Страх всего -Когда вокруг меня много народу, возникают комплексы вида: а что если, я сейчас запнусь или чихну громко, или пепел с сигареты ни так уроню. Бывает даже такое, что идет сзади девочка, и я видел ее, идет, но не обгоняет несколько минут и у меня начинает ступор, могу запнуться о землю, постоянно поправлять себя, стряхивать пылинки, вообще скудное зрелище. -Кажется, что очень мягок, с незнакомыми людьми говорю так, что чуть ли не жопу готов им лизнуть - это страх сказать что-нибудь не то или лишнее. Здесь тоже вроде как все. Девочки.. Ну, тут вообще все ужасно, но буду работать, и станет хорошо, поехали: - девственник в 20лет (трахнул проститутку только, за секс не считается) -Боюсь всех девочек -всю жизнь я жил так, что меня в серьез никто не воспринимал, девочек не было, постоянно все подъёбывали и сейчас остался этот комплекс, т.е. я боюсь, если меня кто-нибудь увидит с девочкой, похуй с какой 5кой или 10кой, боюсь что пойдут приколы, подъебы. -это самая большая беда. -в последнее время общение с ними как то наладилось, но я веду себя неправильно: Во 1х я считаю себя выше всех. Проявление видно, когда девочка сама зовет меня погулять, а я тупо говорю не сегодня или потом, хотя сам хочу погулять, бывает даже, что, договорившись погулять под средством внутреннего диалога через час скажу ей, что передумал куда-либо идти. Во 2х, я всегда очень серьезен с ними, например, она рассказывает историю, как пили с подружками пиво, а я отвечу: фуу пить пиво это бред, и буду тоже самое говорить на все ее рассказы, понимаю, что это как бы такой механизм который пытается одеть маску на мои комплексы, как избавится от этого я не знаю =( Родители: Тут тоже не все гладко: -они считают меня еще ребенком, который только научился ходить, не дают ни капли самостоятельности. -учусь в универе и каждый день мама ест мне мозг с учебой, как дела, какие предметы сегодня были, сколько пар завтра. -Постоянно названивают мне, когда я не дома, им необходимо всегда говорить с кем я, а как я могу сказать с кем я, когда он\она находится рядом со мной, или же еще их несколько, опять комплекс неполноценности какой то=( Вот, описал все мои проблемы и горю желанием их решить, но не знаю пути. Точнее я знаю, что нужно поставить цель. Допустим: Нет денег ->> устроится на работы, но я такой человек, что дальше этой надписи без пинков это не двинется. Не знаю почему, но по вечерам перед сном я готов все это изменить, въебывать как конь, но днем и утром мне вообще ничего не хочется. Заранее спасибо за советы, надеюсь на помощь.