Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: GoofyGoober

GoofyGoober

Регистрация: 20 сен 2008
Offline Активность: дек 09 2008 16:34
-----

Мои сообщения

В теме: Спортзал - нужны советы

09 Декабрь 2008 - 15:17

фото в 1 посте, тело один в один почти, чуть живот меньше.

В теме: Спортзал - нужны советы

08 Декабрь 2008 - 12:41

Спасибо, очень много полезной информации.

В теме: Спортзал - нужны советы

08 Декабрь 2008 - 10:07

Ну и на этапе набора мыссы опять диета, только уже совсем другая. Ешь много углеводов, белков (2 грамма на килограмм веса), фрукты, овощи. Сумму калорий (а на твой вес примерно 3500 кал нужно) дели на целый день (по 5-6 приемов пищи). Увидишь что быстро растет жировая прослойка - уменьшай. Не растет масса и сила - увеличивай. Гланвое побольше ешь белка. Но повторю это все на этапе набора массы, тебе пока лучше избавиться от жира на боках и жопе.

А где можно хорошей инфы почитать про питание? Мне бы самые основы, что такое углеводы, белки, для чего нужны итд.
А так спасибо, уже более-менее понятно все становится.

В теме: Спортзал - нужны советы

07 Декабрь 2008 - 22:49

Вообщем сколько людей, столько и мнений. Завтра иду в зал, поговорю с тренером и решу, что и как. Еще думаю надо сесть на диету, прочитал в закрепленной теме про диеты и не знаю, какую лучше выбрать то?

В теме: Спортзал - нужны советы

07 Декабрь 2008 - 20:32

[q]Автор - бегать и скакалка - это без спорт зала. До какого момента? Пока не уйдет большинство жира на боках и животе. Я не думаю что это займет много времени. Потом дуй в качалку и найди себе толкового тренера. Без тренера будешь только херней маяться.[/q] В этом то и все дело, что я не знаю как разделять тренеров на хороших и плохих, буду методом тыка и чтения книжек узнавать их =). Сегодня говорил с знакомым, он подсказал один зал.

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: GoofyGoober
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·