Ni4ego Svyatogo

Люди. Есть кто на этом форуме, кто когда нить сушился? Без АС и жиросжигателей типа ЭКА?

есть, но ты с захода повел себя как мудак.
никакого желания делится с тобой рабочими и личными методиками нет.
вопросы ты задавть не собираешься, ты планируешь рассказать почему тут никто ни в чем не разбирается

Ксяра, лично тебя я ни о чем не спрашиваю, судя по твоим постам ты истеричка известная.

Вобщем всем спасибо за полезные, подробные и дельные советы. Тему можно закрывать так как полезнйо инфы судя по всему тут не будет.

Спасибо. Прога тренировок этой диеты противоречит выложеному Анжеликой трактату. Кому верить?

Диет придумано множество.И так или иначе они все работают,на ком-то лучше,на ком-то хуже.Почему так?
Потому что все люди разные,у кого-то 10% жира и он ещё меньше хочет.Тут одна диета.
У кого то 30-40%,там уже по другому надо подходить.
Метаболизм потому что у всех разный,реакция на соотношение основных нутриентов.Кто-то может и 4г белка на безуглеводке спокойно хавать.А кто-то уже на двух начинает кирпичами срать.В буквальном смысле почти
Так что изучай,времени у тебя много(до лета один х.й не успеешь грамотно просушуться с такими объёмами)

Что изучать? Я задал простой вопрос. В одной моей теме два взаимоисключающих тренировочных процесса.

1) Снизить рабочие веса до 80% от максимума и делать по 15-20 повторений. (это стандартная распространенная прога на сушку которую критикует боец из методики ниже)
2) Заниматься рабочим максимумом на 3-6 повторений. (в этом случае мне указывают на непререкаемый авторитет профи схуднувшего 1000 человек)

Вот пример программы первой методики-http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86

Почему никто не может скать что то конкретное основаное на собственном опыте? Желательно положительном опыте. Я не хочу просрать пол года из за теоретиков от спорта. У всех общие рекомендации)) Меньше жри, больше бегай. Вот тётя анжелика предлагает мне рубануть 20% калорий от непосчитаной ею моей диеты. Просто от балды, я так понимаю. Получиться 1000 не беда? На тернинг максимальным весом ляжет нормально?

Люди. Есть кто на этом форуме, кто когда нить сушился? Без АС и жиросжигателей типа ЭКА?


Кстати, килбой, ты предполагал что масса у меня некачественная. Я вчера посмотрел обмеры тела за год. При весе тела в 103 кг и 111кг обхват талии менялся на 2 см. Может этот факт позволит мне надеяться, что все таки у меня есть немного мясца?


Адамас.

Я почитал эту ультимэйт диету. Мне кажеться тренироваться по ней можно если ты сферический конь в вакуме и не работаешь, имеешь своя собственный спортзал или ты фитнес тренер. Ну представь делать жим ногами вешая 270 кг, потом его снимая потом опять вешая. А это только самое первое упражнение. Занимая при этом весь зал сразу. Парни на фотках молодцы. Тут нет никаких вопросов.

Ну и общий вопрос. Кто нить может сказать чем плохая программа тренировок при которой я занимаюсь по класической 3-дневной проге и бегаю между тренировками? Только аргументированно.

Кто в состоянии обосновано покритиковать диету по пунктам? И заодно предложить свою опробованую?

Я б советовал автору поглядеть вот сюда. Сама программа заявлена как способ сушиться, практически не теряя объемовв нужных местах. А на форуме у нас тут человек тоже пробовал ее, хоть и не долго, доволен. Книжка на русском там же. ПО крайней мере про процессы, происходящие на сушке, там рассказано очень подробно.

Спасибо. Прога тренировок этой диеты противоречит выложеному Анжеликой трактату. Кому верить?

Анжелика, начни уважительно общаться с людьми и может не придеться никому угрожать банхамером. Нахуя начинать диалог с хамства? Ну, теперь к делу. Калории я сеня посчитаю, но не думаю что там получиться больше 2000. Ладно сосиски хуй с ними. Бульен тоже. Так вот что конкретно в каждом дне диеты не так?Я вот что хочу добиться от вас. Может надо добавить яблоко или там помидорок? Или что то вычеркнуть? Почитал я ссылку про жиросжигание. Все согласны что на сушке нужно работать предельными весами с малым количеством подходов? А как тогда питаться? А как же перетрен на дефиците калорий? Народ, давайте уйдем от критики формата "все хуйня"? Хочется знать что конкретно НЕ рпавильно и чем это "не правильно" можно заменить.

То есть ты предлагаешь бросать зал на хуй, выкидывать протеин и все остальное и начинать пол года бегать.

Нет,зал я тебе не советовал бросать.
чего такой нервный то?Поумерь свой пыл
Мы чтоли виноваты,что ты на массу набрал хуй пойми какого качества и теперь маешься с ней,не знаешь что делать?
Тебе дельных мыслей накидали:
1.Диета твоя-отстой по причине того что неправильно подобран состав продуктов.
2.Без фармы шансы сохранить руку в 43 см равны нулю.Да даже 40,как мне кажется(при том что пузо у тебя 110,значит и остальных местах сала-мама не горюй)
3.Ну и мой пост тоже не лишён смысла

Короче, очень печально, что я не услышал ни одной дельной мысли или совета за целый день.

"Это грустно или смешно.Это?Это печально"©

Да я спокоен. Ну так ты скажи, какие продукты неправильные? Я же не телепат. Согласись ты мне только посоветовал не жрать хлеб и торты.