Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Cerj

Cerj

Регистрация: 13 май 2008
Offline Активность: авг 06 2011 08:23
-----

Мои сообщения

В теме: Сломал профессиональную стерву, расслабился, теперь ломают меня.

06 Март 2011 - 18:32

Автор, не надо её трахать, после этого у тебя проснуться к ней опять какие-нибудь чувства и всё мозго-ство начнётся сначала. И не вздумай вестись на её бред "люблю жить без тебя не могу бла бла" Отдал вещи, пожелал удачи и забыл.

В теме: Ковров.:)

02 Август 2010 - 20:56

Я из Коврова.

В теме: Обсуждение тренировочных программ

04 Март 2010 - 18:19

Получается что пресс вообще не делать?

В теме: Обсуждение тренировочных программ

04 Март 2010 - 17:31

Вот такую программу составил Понедельник Грудь, трицепс. Грудь: 1 Жим лежа 2 Разведения на наклонной скамье 3 Бабочка Трицепсы: 1 Французский жим лежа 2 Разгибание рук в наклоне 3 Отжимания на брусьях Пресс Среда Ноги,плечи Ноги: 1 Присед 2 Разгибание ног 3 Подъем на носки стоя Плечи: 1 Жим штанги сидя 2 Разводка гантелей в стороны Пресс Пятница Спина,бицепс Спина: 1 Становая тяга 2 Тяга штанги в наклоне 3 Тяга гантели в наклоне Бицепсы: 1 Подъем штанги стоя 2 Молот Кактус, эта программа подойдёт?

В теме: Обсуждение тренировочных программ

03 Март 2010 - 16:50

Cerj - а зачем грудь дважды в неделю делать?
Да и както многовато упражнений имхо

Что посоветуешь вычеркнуть или изменить?


Выхлоп , не хочу странную прогу, хочу нормальную)


DrNo , присед есть, а про становую согласен.

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Cerj
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·