Ray Leand

Короче, пикап форум стал состоять из одних гондонов
Жир сжечь не реально в одном месте.
Бег... лучше утром (более эффективно), но можно и вечером.
Рецепт прост: выпиваешь чашку кофе, лучше покрепче и минут через 20-30 идешь бегать (можно и без кофе)
Бегать надо, примерно, 40-60 минут.
Меньше 40 - не эффективно, так как только после 40 минут начинает хорошо плавиться

Тошка, ты хороший друг и просто отличный человек!
Хоть и иногда бываешь большой редиской и бякой ;)