Дрыщ

Качкам привет.
Решил вот привести себя в порядок и спрашиваю вашего совта.

ДАНО:
Рост: 177 см
Вес: 58 кг
Возраст: 19 лет
Обхват груди: 85-90 см
Обхват талии: 67-70 см
Фотки:
Моё дрыщавое тело
Анорексик

ЦЕЛЬ:
Получить красивое спортивное тело.
Примеры того, каким я хочу стать:
Простите, если кому-то эти фоты покажутся гомосятиной
Дрыщ, но мне больше и не надо
Этот вроде покрепче будет, но рельеф уёвый
Зато у этого рельефа дофигища
Нормуль
Усушенный


РЕШЕНИЕ:
?

Вообщем, вопрос в том, как из меня сделать подобие тех чуваков, чьи фотки я запостил сюда.
Почитал качковские форумы, программы для дрыщей не отличаются особым разнообразием.
Сначала жри побольше и делай жим, приседания и становую тягу, а потом, когда наберешь массу, начинай работать на рельеф.
Но у всех разные цели, кто-то хочет быть совсем здоровым, кто-то, как я, просто подкачанным дрыщом.
Я неспроста накидал фоток. Я не хочу быть таким, или таким, или вот таким
Я очень сомневаюсь, что кто-то из тех подкачанных дрыщей, каким я хочу стать, знает что такое становая тяга или приседания.

Поэтому мой вопрос: а стоит ли вообще делать становую и приседания, учитывая мои цели?
Стоит ли мне вообще набирать массу, чтобы было из чего строить тело?
Может, можно из меня сделать подкачанного дрыща не прибегая к первоначальному набору массы?
Вообще, как питаться и какие упражнения, на ваш взгляд, я должен делать, чтобы добиться своих целей?