LANCER_555

Как изменилась ваша жизнь..

раньше был бокс:

научился драться. Понял что есть люди которым это дано (себя к таковым скромно причислил))) )
Появилась жесткость
заработал уважение в кругу знакомых

(имхо - не так и много дало для жизни, хотя тренер меня всегда хвалил, и даже ставил проводить тренировки для "молодых")

С недавних пор - тренажерка:

1.Налазит только 2 рубашки и 2 футболки из старой коллекции. Штаны все малы. :( )))))
2. Девченки хлопают по попе и хватают за сиськи
3. (самое главное) появилась спокойная такая уверенность в своих силах.

MiKSer

В раннем детстве у меня проявился очень серьезный врожденный деффект сердца. Все врачи мне настоятельно реккомендовали не заниматься или может стать хуже. Не хочу расписывть все подробности, только скажу, что я не прекратил и в итоге оказалось все наоборот. Слабенькое сердце, которое постоянно напоминало о себе, из-за серьезных физических нагрузок укрепилось настолько, что врожденный деффект зарубцевался сам. Врачи сказали, что теперь можно не волноваться. Вот так

ха! а я думал я один такой уникум!))) Тоже Врожд. порок сердца. В школе мне даже бегать врачи запрешали. А я бокс+тренажерка + турники на переменах. Потом те же врачи офигевали на призывной комиссии. А универский тренер на сдаче нормативов выдал : Если б хоть каждый пятый "годный" мог сделать все то, что этот " НЕПРИГОДНЫЙ"))))

Проктолог - одна из самых доходных специализаций. Так что все просто. Кстати они и есть хирурги, только очконаправленные - геморои, всякие прыщи-гнойники на булках, ну и кишки, понятное дело...

3 раза сам,остальные помогают.

у меня это испорченый подход, т.к. если помогают - то я не могу выложиться, нервы не позволяют почему-то. Даже если меня страхуют и держатся за гриф, то делаю меньше на повторение, чем могу сам

Иногда чередую франц.жим на жим узким

почему иногда? Жим узким имхо предпочтительнее для набора массы

Пятница
Сгибание ног в станке сидя , когда ноги к себе(70,75,80кг)

эт как? Бабские сведения ног? Зачем?

Сгибание ног в тренажере

дублирует нагрузку становой на бицепс бедра, только изолировано. Имхо логичнее делать именно в день становой, после нее

шраги пока убери - при правильной становой трапы прорабатываются неплохо. Вот если не будет хватать - тогда добавишь. Голень как, растет? Ставлю 5 центов что нет. Либо выкинь нах, либо делай убивание голени 2-3 раза в неделю.

Присед со штангой 50 ,70,80, 90 ( раза 4 с поясом)

эт дрочЪ, по крайней мере у меня.
1. Шаг разминки 20-30 кг. Т.е: гриф(можно блинчики по 5кг добавить)- 20-30кг, 40-60 кг, рабочий вес (80). Что такое 70 у тебя? Вообще в приседаниях и становой вроде пирамиду не делают

Советую многоповторку. например 3*12-15*60кг начни и повышай вес. Сделал во всех трех по 15 - +5кг, и снова. У меня получается 6 повторений норм, потом отдыхаю после каждых 2х приседов, потом уже после каждого... Грудь распирает, ноги отлично прорабатываются. только если в зале жарко, то лучше малоповторку пока делай, чтоб сердце не перегрузить.

оно и 150 не потянет, если хват слабый. Если руками не держать, расстегивается на 125. Я пробовал Я ставлю штангу на пол после каждого повтора и не юзаю лямки - заодно срыв тренируешь. + вис на турнике по максимуму пару подходов после треши. зы - как дышишь при выполнении?

секс