Flying.SW

Как говорится, вопросов больше не имею :)

Нафига тебе качалка если тело плавца тебе хватит.
Иди на плаванье или банально отжимайся от пола до 300 раз за подход. Брусья, перекладина, бег по утрам и будет у тебя атлетическое тело. Как по мне тело у спортивных гимнастов тоже очень даже смотриться на пляже.

Поверь, в качалке достичь желаемого гораздо проще :)

Изначально обьем может увеличиваться засчет растяжения диафрагмы, тюкю ее растянуть гораздо легче, чем грудную клетку... Это, допустим, первые 100-200 мл прибавки. Дальше уже, естественно, пойдет расширение грудной клетки. Вот только эти заветные миллилитры растут далеко не так быстро, как хотелось бы. Да, поначалу осанка от плавания (правильного плавания!) улучшится, плечи расправятся, но обьем грудной клетки будет расти далеко не сразу.

А во-вторых нужно начать просто с плавание.. ... за плечами 6 лет плавания.

Ну уж если у тебя за плечами 6 лет (спортивного?) плавания, то уж ты-то должен понимать, что просто плавание и спортивное плавание - две абсолютно разные вещи. И все положительные эффекты, приписываемые плаванию относятся предже всего к его СПОРТИВНОЙ разновидности.

2 Автор. Запишись в хороший бассейн, к хорошему тренеру (именно тренеру, а не инструктору). Где-то через полгода регулярных занятий (3 раза в неделю) появится ощутимый результат. Кроме того, в качестве бонуса, прибавится уверенности в себе, улучшится настроение и самочувствие, повысится стрессоустойчивость. А может, тебя, как и меня, затянет гонка за быстрыми секундами - тогда прекрасное, увлекательное и полезное хобби на всю жизнь тебе обеспечено!

Ну вы и намешали здесь... Во-первых, ЖЕЛ (жизненная емкость легких сиречь их обьем) может увеличиваться и без увеличения грудной клетки (правда, только поначалу). Во-вторых, "просто плаванием" вы обьем легких врядли вообще увеличите (если понимать под этим обычное, нетехничное плавание). Чтобы с помощью плавания увеличить обьем легких нужно использовать т.н. гипоксическое дыхание. Т.е. плывя кролем (БЕЗ ОСТАНОВКИ; допустим, 500 метров) один бассейн делать вдох через 3 гребка, второй бассейн - через 5, третий - через 7, четвертый - через 9, потом - опять через 3 и т.д. Сразу оговорюсь, что это очень тяжело, особенно для неподготовленного человека. Для этой же цели можно использовать брасс...

C одной белковой пищи массу на наберешь. Ешь больше углеводов, купи гейнер.