lucid

Несколько слов об улучшении осанки.На курсах Норбекова правило - всегда держать спину прямо (даже если она уже не выпрямляется). Постепенно это входит в привычку. Добавлю также, что отлично выпрямляет спину суставная гимнастика Норбекова. В свое время я за 10 занятий на норбековских оздоровительных курсах вырос на 2 см, исключительно за счет выпрямления позвоночника. Не сочтите за рекламу, плс. Только факты.Что касается качалки - среди билдеров очень много чрезвычайно сутулого и при этом чрезвычайно накачанного народа. Имхо, если сутулость достаточно сильная, то от качалки толку не будет. В любом случае, как уже говорилось, лучше сперва мануального терапевта посетить. Но если достигнутый результат не закреплять (качалкой, гимнастикой, походкой DORE), то все очень быстровернется на круги своя. Увы, осанку нельзя насовсем улучшить и заниматься другими делами (гамиться на компьютере). Это постоянный процесс.Кстати, посоветуйте, плс, мануального терапевта хорошего. В свое время посещал клинику Бобыря (www.spina.ru), вроде все устраивало, но в последнее время они жутко взвинтили цены.