in7life

В общем встала такая проблема, не могу вырастить бицепс и ляшки... На ляшках вес вообще туго растет. А бицепс болит после тренировок, но объем очень туго растет. Может из-за того, что на бицепс и ляшки у меня одно упражнение, обычное сгибание и разгибание рук со штангой. 3*8раз и обычный присяд 3*8. Все остальное по два упражнения, грудь три. Подскажите эффективные упражнения. Занимаюсь 3 раза в неделю, но могу и больше. Программа 2 дня - Разминка отжимания и подтягивания. Груша. Грудь обычный жим , жим на наклонной, разводка или жим гантелей 3*8. Жим гантели из-за головы , брусья 3*8 Бицепс сгибание и разгибание рук со штангой 3*8, бицепс потом в шоке... И один день ноги присяд 3*8, ну и трапеции, спина и остальное =) Все устраивает, но хочется больше по объему бицепс и ляшки =)

Подскажи, что из бумаг нужно, да и вообще, что нужно для открытия продовольственного магазина в здании общежития? Никаких собственных изделий не будет.

Нужна справка о болезни, задним числом. Для подтверждения не явки на экз. В районной не делают. Где можно сделать, кто в курсе?

Народ поделитесь адресами домов, где можно посидеть на двоем с девочкой на крыше и посмотреть на какую-нить красоту... Буду оч.благодарен!!!

В общем у меня такой трабл ... Секс был до ЛТР, но какой-то глупый.. сунул высунул ..и все.. особо ничего такого...С ЛТР был осознаные и крутой секс... Был с ЛТР вместе были 2 года. Перед тем летом заметил косяки с эрекцией... не всегда стоял на полную каташку.. время экзаменов, сидение дома, стрессы и подобное... Летом поехал отдыхать .. на 4ый день меня рвало на части от стояка... все лето без лтр провел как голодный хомяк ... иногда подрачивал =) При воздержание больше недели, когда кончаю появляются слегка ноующие боли ... Потом до зимы все прошло и стало пучком...Зимой лтр свалила отдыхать а я остался.. опять сессия и опять стрессы ... после приезда первые два раза были ноющие боли.. Расстались с ЛТР... В связи с малым опытом теперь ахеренно стал комплексовать, мало-ли у меня с новой девушкой не выйдет ..а в друг ей не будет хорошо со мной...На это почве или не на этой начались косяки ... При дрочке стал замечать что порнуха меня эммоционально не захватывает .. дрочил как будто надо и все тут ... В следствии чего не полный стояк. Пропал стояк по утрам... Правда на днях побегал и утром офигел =) В общем сейчас меня беспокоят две вещи - это как преодолеть страх что у меня ничего не выйдет... и страх того что у меня может быть простатит =(( как подумаю о 2ом ..аж озноб пробирает.. мне всего 20 лет .. веду активный образ жизни.. правдо очень много приходится сидеть в день и в качалке особо над ногами не работаю... Про простатит думаю из-за стояка и ноющих болей в лобковой части... Да и стыдно говорить на такую тему с нынешней девушкой ..в одном доме живем.. потом буду краснеть когда увижу её и будет очень стыдно.. Кароче незнаю какая-то безысходность ..незнаю с кем говорить..с друзьями стыдно.. с родителями тоже как-то не по себе.. Подскажите в спб где можно сдать не оч дорого анализы на простатит и какие именно..а то вычитал что там аж 15 штук.. это выходит накладно..Денег с родителей пока не станет ясно просить не хочу... Да и если пишете, скажи возможно ли туда прийти и сразу все сдать или надо заранее договариваться? На счет уверенности ... хз почему так.. видимо все из-за стояка опять же ..Потому что при общение с девушкой чувствую себя уверенным на все 100%, подойти познакомиться или поговорить ну в общем сделать все что бы соблазнить я могу без раздумия.. а вот дальше... кароче незнаю что и делать...