snowball24

Можно. Развивать его нужно. Мы на тренировках делали так: ложились на пол и перекатывались метров 10. Потом встаешь и офигеваешь ))) Все плывет, ходить тяжело, заносит. По началу сложно будет, потом понемногу начнешь привыкать.

Еще одно место - конечная 83 вроде, Ульяновский проспект/Гвардейский парк. Вид на Енисей и правый берег. В машине можно постоять не подъезжая близко к обрыву. Или можно съехать вниз, поближе к реке.

Там знак стоит "пешеходная зона". Штраф 2 рубля. Мне менты один раз выписали, суки. Больше не ездил туда :)

это в какую они армию ходили, в нашу? пацанчик недавно вернулся, весил за 80 приросте 175, вернулся чуть болше 70

"за 80" для роста 175 см. - это много. Для взрослого человека оптимальный вес=рост-100. Так что твой друг/знакомый теперь имеет вполне нормальные физические данные. Не пошел бы в армию-стал бы толстым и весил бы килограмм 100 :)

Протеины, креатин и др. без занятий спортом не помогут, на мой взгляд...

От 5-7кг гантель ни какой опасной нагрузки на позвоночник не будет... (с) Ну давай тогда по 1.5 кг гантели возьмем? Хули толку то с таким весом делать? Врачей послушай, так они тебе и не такое скажут... если на такие темы советоваться, то со спортивными врачами... простые врачи при любой проблеме все что можно запрещают (тренировки в том числе)... (с) Да, частично согласен, врачи иногда преувеличивают. Но! Если ты внимательно читал мой пост, ты наверняка заметил, что я не только с врачами консультировался... И заметь, мне зал не запретили, а сказали, что можно, а что нельзя там делать... Люди и со сколиозами и с кучей межпозвоночных грыж далеко за 300кг приседают... но это конечно крайности (с) Ну пусть приседают. Вот именно, что ты из крайности в крайность переходишь Больше не буду нискем спорить и что-то доказывать. Написал так, как получилось у меня. Может у кого-то получится по другому... P.S. Автору темы удачи

Да, стоя еще больше, а при приседаниях еще больше... Давайте не будем докапываться до слов? Ахуенная не ахуенная... Нихуевая там нагрузка на позвоночник, я думаю с этим никто спорить не будет? Я повторюсь, пожалуй.. При сколиозе вертикальные нагрузки на позвоночник крайне нежелательны. А при жиме сидя имеем как раз этот вид нагрузки. Я не просто так пишу это все... Испробовано на себе... +Был на приеме у одного из лучших ортопедов в своем городе. Она мне сказала, что с моей проблемой в зале упражнения выполнять можно только лежа... +Проконсультировался с тренером по киокушину, сказал тоже самое. +Прочитал пару книг и кучу статей про качалку и сколиоз. Там пишут тоже самое. +Ну и по своим ощущениям могу сказать то, что уже писал выше... А вообще, на мой взгляд, автор темы зря начал с качалки.