SC0RPY

2 LEXXX Вот это ты молодец!! это ты где такое вычитал? Заебешься сушиться с креатином. Может с Л-Карнитином путаешь?

Бляяяяя, парни , вчера попробовал энегетик перед тренировкой, SPIKE как он называется- АКТИВАТОР НЕЙРОМЕДИАТОРОВ.(банка как обычный энергетик 0,25л) стоит сцуко 100р. Короче такая тема, прочитал что его максимальная активность в крови достигается через 3 часа. Через час меня начало морозить, еще через 15 мин. истек потом. Взрыва силы не получил, всю тренировку как с повышенной температурой провел, чесно, думал прорыгаюсь. Короче ЗАВАЛИЛ ТРЕНИНГ. Осталось еще 2 банки (с дуру купил) не знаю куда деть, чет хуйня какая та. Блин, качки, кто в курсах приколите отзывы. Энергетик SPIKE SHOOTER производитель BIOTEST.

Да и еще! при приеме моногидрада, ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивай не менее 3х литров жидкости в сутки.

2Трим Что касается порошка, ни разу не покупал. Лазил в нете, советовался с профи, не нашел ниче хорошего. Выпить креатина-это одно дело, другое чтоб он успешно был доставлен к мышцам, и не превратился в креатинин. Очень хорошо также запивать креатин гейнерами, они являются хорошей транспортной системой.

Протеин и Креатин ох как много об этом написано. считаю эти две вещи самыми эффективными пищевыми добавПротеин т.е.белок бывает нескольких видов: сывороточный, яичный, казеин, соевый, рисовый, пшеничный. Самым биологически ценным считается сывороточный. Протеиновые коктели, как правило смесь этих белков. Служат для набора мышечной массы. График приема: трен.день- утром;за 40 мин до тренировки; сразу после нее. вых.день- утром ; вечером Отдаю предпочтение: max turbo gainer(General Sport Nutrition). порошок 5кг=1300р Креатин моногидрат. Вырабатывается организмом, но в недостаточном количестве. Увеличивает взрывную силу, востонавливает мышцы, а таже способствует увеличению веса тела и мышечных объемов. Бывает в порошке и капсулах. Мне удобнее капсулы. Принимать: для начала толчек- первые 5 дней-3кап с утра; 3 в обед; 3 вечером. Далее: трен.день- 2 кап перед тренировкой; 1 после вых.день- 3 с утра Отдаю предпочтение: Kre-Alkalyn 1500 (Sci Fit) 240 капсул по 0,75г =1700р ками. Но главное работать. Без правильных тренировок, грошь цена всем добавкам. УСПЕХОВ!!!!!!!!!!!!