freshmаn

Я имел ввиду, что бег и т.д. - это самые примитивные способы похудения. Для этого всего лишь нужно выйти на улицу и бежать. Но зачем бегать, если можно использовать куда более эффективные методы для снижения веса?

1) купи льняное масло и пей его по столовой ложке (можно больше) во время каждого приема пищи 2) переходи на раздельное питание (белки и углеводы раздельно) 3) пей зеленый чай почаще при этом тренируйся и белки употреблять старайся отдельно от сложных углеводов, жир сбросишь, мешцы не потеряешь будешь удивлен результатом ну или можешь бегать ежедневно по 5 км, как дибил или прочей хней страдать удачи

Есть здесь люди, которые занимаются культуризмом и в то же время придерживаются раздельного питания? Очень их мнение хочется услышать.

Есть тут такие, кто придерживается раздельного питания и при этом качается в зале? Насколько эффективен набор мышечной массы при таком раскладе?

при росте 180 я вешу где-то 60-65 кг.

Лель. Какой вес и рост у тебя сейчас?
Очень интересует тема раздельного питания, если используешь icq - скинь аську - пообщаемся.