Crusher

-А как на коньках тормозить? Без коньков то я тормозить умею)) -Научи меня также задом кататься! (смотреть на попу) -Давай в хокей играть! Ты будешь воротами, а я тебе забью (улыбаться, помогая ей раздвинуть ноги для ворот) ©Crusher

+1
Статья действительная грамотная. Я сам сбрасывал вес согласно методике.Сбросил ок. 20 кг. Сейчас мои данные: 178*80*23. Особенно помог интервальный тренинг. Очень рекомендую (хотя бы прочесть).

Из собственного опыта - не надо злоупотреблять "белковой диетой", особенно если тебе больше 25 лет, это вредно для печени. А так - работает на ура, проверено на себе.

Что посоветуешь с диетой для рельефа? Собирался прнимать протеин. Мне 25.

Автор

Как я понял, ты просто хочешь подтянутую фигуру, без потерь и увелличения веса. Если так, то читай эту статью очень внимательно.
Единственное, диета там конечно очень жесткая, в остальном все правильно (проверено на себе). Вместо кикбоксинга втора статьи - будет твое кудо (или что там еще).

+1
Статья действительная грамотная. Я сам сбрасывал вес согласно методике.Сбросил ок. 20 кг. Сейчас мои данные: 178*80*23. Особенно помог интервальный тренинг. Очень рекомендую (хотя бы прочесть).

Есть девушка, вызванивай на свидание. Не жди РМЭС. Намного лучше если ты проведешь свиданя до него. Это драгоценный опыт. Сначала в воду потом учись плавать.

- Ходить по Аолматы в поисках Пищи
- спать с крокодилом
- отсыпаться во время семинара

))
-Находить пищу в 6 утра, в самых неожиданных местах
-выгонять поутру крокодилов нахуй, потому что пора на тренинг а опоздание, сука, минута=100 тенге