Casillas

Надеюсь, не ошибся с разделом, о здоровье всё-таки. Поиском ничего не нашёл. Извините, если у меня проблемы с глазами и эта тема уже серьёзно обсуждалась.

Предыстория. У меня с детства разновысокость ног. Тогда она составляла около 2 см. Пока родители имели влияние, это лечилось. Ортопедическая стелька, корсет для позвоночника, бассейн, лечебная физкультура. К середине школьных лет всё лечение как-то «замялось».

Нынешнее положение. Разновысокость ног привела к «перекосу» телосложения. Организм пытался всё это дело как-то скомпенсировать. Если присматриваться - у меня одно плечо выше другого и небольшое искривление позвоночника в поясничном отделе. Если смотреть на меня вживую, а не разглядывать в поисках изъянов - то практически ничего не видно. Т.е. это больше мой внутренний таракан. «Не париться по этому поводу» не хочу, хочу вылечить спину. К тому же, это всё-таки моё здоровье и в будущем такой «перекос» может привести к плачевным последствиям, а исправлять будет поздно.
Сколиоз у меня 1-2 степени, разновысокость ног ~ 1 см. Возраст - почти 20 лет.

Цель. Убрать разновысокость ног, сделать полную (в нормальном смысле) визуальную симметричность телосложения, «поставить» себе здоровую и крепкую спину, позвоночник. Поскольку возраст уже великоват и на полное излечение рассчитывать вряд ли приходится, то цель - максимально ко всему этому подойти.

Начал ходить на массаж, целью которого является убирание у меня «мышечных зажимов», улучшение кровообращения и «растягивание» (увеличение) расстояния между межпозвоночными дисками.

Вопрос - кто сталкивался с подобным положением дел и как из него выходил? Что нужно делать в этом случае - бассейн, мануальная терапия, стелька, ещё что-то? Что делать для достижения цели?

Заранее большое спасибо за ответ =)

Решил всерьёз и надолго заняться своим телом. Почитал эту ветку и направился в ближайшую тренажёрку, дабы тренер составил мне программу. Программа получилась с полным отсутствием штанги, гантелей и подтягиваний как таковых. Насколько я понял - это ведь основа всего... Ладно, думаю, пойду в другой зал к другому тренеру и посмотрю, что он скажет. Второй тренер в своей программе из штанги задействовал только жим лёжа, мотивировав это тем, что другая работа со штангой чревата для меня из-за сколиоза. Упражнения на ноги он вообще не дал. Сказал, что нужно бегать и кататься на велосипеде :). Первый тренер делал тотальный упор только на тренажёры, второй - 50 на 50 между тренажёрами и гантелями.
В общем я, как любой новичок, окончательно запутался. Решил обратиться к вам, все когда-то начинали. Заниматься я готов три раза в неделю. Нужна качественная программа на каждый из этих трёх дней (если я правильно понял, то это грудь-спина-ноги). Если это влияет - у меня сколиоз 2-й степени. Если слова тренера про штангу - правда, хотя бы частично - рисковать здоровьем не хочу. Рост 186 см, вес - 70 кг, 19 лет.
Не поленитесь, напишите программу, или дайте ссылку лучшей, по вашему мнению, программы из расчёта занятий 3 раза в неделю. Заранее огромное спасибо
P.S. Если нарушил какие-либо правила форума - извиняюсь :)