Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: energy!

energy!

Регистрация: 25 июн 2007
Offline Активность: авг 13 2012 05:46
-----

Мои сообщения

В теме: Икры ног

14 Апрель 2010 - 00:40

Мазь Бенгей-до и после физических нагрузок применяется. После тренировок ног как раз бывает мажу. В любой аптеке можешь купить.

В теме: Креатин

18 Март 2010 - 20:44

креатин если пьешь обязательно перед тренировкой порцию выпивай, с высокоуглеводным напитком-усвоение лучше! без разница какая формула, иначе смысла нет. моногидрат всегда принимал с неделей загрузки (20 гр в день), но бытует мнение что можно и без неё, по одной порции в день добиваться подобных результатов. Так в тренировочные дни перед треной, в выходные после пробуждения. Во время загрузки за 15 минут до еды добавляй порции и после трены. не забывайте в день выпивать 2-3,5 литра воды! (при моногидрате особенно!)

В теме: Креатин

18 Март 2010 - 01:02

а МаслТек кто-нибудь ел? как ощущения/результаты?

В теме: Как правильно пить гейнер?

16 Март 2010 - 13:30

для набора - углеводы, чем как раз гейнеры и богаты. 150гр белка в день тебе хватит, не усваивается "в унитаз уходит" по теории больше 30 гр белка, принятых за раз.

В теме: Креатин

12 Март 2010 - 19:59

принимал креатин порошок монигидрат от universal последний раз,неделю загрузки - кг 1,5-2 прироста, веса жим лежа был 100 на раз, теперь 108 на два раза. (надо блины докупать :) ), сейчас неделю решил отдохнуть от него - вес вроде особо не снизился. на следующей неделе буду по 5 грамм в день доедать курс. так же ел монигидрат жувательный от universal в том году, тоже неплохой эффект был.

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: energy!
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·