olitakic

Еще раз всем спасибо!!!сегодня был отличный секс длинной в 4 палки)))))))с утра побегал 5 км,тазавращательные упражнения,на завтрак мюсли+мед+сметана=все супер))))))))тему я надеюсь можно закрывать!

Парни,огромное всем спасибо за помощь!!!еду буду кушать,займусь(восстановлю) пробежками,чтобы кровообращение улучшить,а вот единственная беда-сон...получается спать обычно 5-6 часов максимум(((постараюсь это тоже исправить!единственное не понятно как расшифровывается РС в статье по ссылке и опыт с полотенцем...как я понял повесить его на агрегат и начать шевелить им=)еще раз всем сэнкс,буду работать над собой!

Когда сил больше,тогда и тренеруйся...я вот с утра встаю в 5-50 и в 6 уже выбегаю на пробежку до 7 утра,потом душ,завтрак и тд...потом на учебу...по-хорошему между сном и тренеровкой должно пройти около 2 часов,чтобы организм полность отошел от сна!а насчет вечерних трен...можешь их комбинировать с утренними в те дни,когда с утра сил не было встать ;-) на мой взгляд вечером бегать труднее,тк обычно за день сильно все устаем!вобщем тебе решать-это личное дело каждого из нас