Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: zerodel

zerodel

Регистрация: 17 апр 2007
Offline Активность: ноя 03 2009 17:14
-----

Мои сообщения

В теме: Ровно

30 Август 2008 - 14:02

Laguna?

В теме: Ровно

29 Июль 2008 - 19:27

моб.80936908420 ася 309309669 мило kironja@gmail.com пишіть-дзвоніть-коли буде наступна "сходка")

В теме: Ровно

21 Июль 2008 - 18:44

коли наступна зустріч?!) охоче б приєднався:)

В теме: Крышесносы и иные строительные работы

06 Февраль 2008 - 22:46

ребята ледяная роза - хороший крышеснос :)) но как ее доставить к пункту назначения? если на улице плюсовая температура :dry:

В теме: Раскачать плечи,

18 Январь 2008 - 22:01

Тебе 19 лет.
Поэтому:

Отжимания,
Подтягивания,
Брусья,
Мосты, выходы с них
Мешок с песком, упражнения вроде пуловера стоя, с более легким мешком-перекладывание и перекидывание из руки в руку
Кувалда,
Борьба с более тяжелым противником,
Силовая гимнастика(динамика).

Потому что сейчас у тебя костяк растет и от естественных упражнений эффект будет лучше всего.


блин, мне только 22 исполнилось!
182 рост - вес 79
живота вообще нет, оху2нно-сильные ноги (бегал раньше много, даже очень много)
а вот плечи-грудь-руки - средненькие, если не сказать слабенькие((
такая себе - диспропорция..хотя не сильно заметная со стороны, но по себе как-то неприятно
не поздно в эти года начинать качать эту часть тела..хотя лучше поздно чем некогда!
подскажите програмку, или несколько упражнений...
буду очень рад!
п.с. извините, за плохой русский

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: zerodel
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·