Просто начать что-то делать. Неважно что.
Отчасти согласен с комментарием выше, но не со всем.
Вот тебе инструкция:
1. Разговаривать - читай книги, что ты прочитал последним? По классике начни. Анну Каренину рекомендую, хороший слог.
2. После... Начни писать сочинения, да сам, добавляя эпитетов с метафорами, когда кармический свет озарит твою душу, проходя сквозь пространство, он в конечном счете принесет слов в твою светлую голову, откуда они, выплескиваясь через край, сами польются бурным потоком и станут они один целым с твоими мыслями и зажжётся пространственное мышление, и его уже будет не остановить. Читай книги.
3. Запишись в фитнес. Выше совет про борьбу - какая там борьба... иди в тренажерку с тренером и занимайся по часу, больше - сгоришь к херам. час и тренер. Вперед.
4. Очки не обязательно сразу в мусорку, красивая оправа + прическа и это отличный внешний вид.
Какие особенности физических тренировок после 32? - не парь мозг, дуй к тренеру.
На какие темы можно общаться? - читай!
Как одеваться и вести себя? - конечно же только охуенно.
А теперь итог. Я потратил время и дал тебе дельный совет. Если ты не начнёшь что-то делать в ближайшие 7 дней, то на хера ты тратишь моё время?
Почему мы должны за тебя решать.
Встал и начал делать пункты 1 и 3.
По факту отпишешься. Если не отпишешься, то и не хер сюда писать и плакаться. А остальные участники тоже проверят.
Встал и делай! Всё, ждем.