Публикации
Не указал
Всем привет.
Хочу получить от участников чата советы по поводу ситуации. Возможные варианты решения "в домашних условиях" так сказать. Что я могу исправить и как самостоятельно. Особенно будет ценен личный опыт.
В общем, ситуация такая. Постараюсь кратко.
На данный момент 27 лет. С 17 лет было много проблем. Смерть бабушки, отца и брата. Безденежье. Трудная учеба в ВУЗе и отчисление. Проблемы с военкоматом. Неудачи в отношениях. Работа на низкоквалифицированной работе в сфере торговли, которую я не любил ввиду этого (не мог куда-то устроиться из-за неоконченного образования и военкомата), но работал из-за приличных денег. Почти 10 лет проблемных отношений с матерью (ссоры, её развившийся алкоголизм, враньё). Зависть к более богатым, умным и успешным, чего уровня я не могу достичь. Потеря лучшего друга (разошлись жизненные пути).
ВУЗ всё таки закончил. С военкоматом ещё есть проблемы, но в целом тоже решаются. На данный момент безработный. Не курил ни разу в жизни. Выпить могу, но крайне редко.
Однако, всё это привело меня к тому, что к 27-ми летию, я очень загнался из-за всего этого. Я буквально тогда превратился в овощ. Я постоянно "был в себе". Мне было трудно общаться с кем-то. Я мог весь день проходить на работе с "каменным лицом" и ни с кем не говорить.
Мысли были разные. О том, что я неудачник и ничтожество. Что я никому не нравлюсь. Что я не мужественный. Что во мне "всё не так". Мне казалось, что люди меня презирают втихаря, а в лицо улыбаются. Были мысли о том, что жизнь надо прекратить...
Если кто читал книгу Роберта Гловера "Хватит быть славным парнем", то вот она во много про меня. В детстве меня часто с кем-то сравнивали и не в мою пользу.
В общем, в какой-то момент, я понял, что сам не вывожу уже всё это. Записался к психотерапевту. Расписал все свои проблемы, чувства и тд. Пришёл к нему.
По результатам, мне были выписаны антидепрессанты. Диагностировано тревожно-депрессивное расстройство. Выделено три основных: избегающее расстройство личности, параноидное и пассивно-агрессивное.
Были улучшения. Через месяц-полтора я обрёл какую-то живость. Ходил на сеансы, когда мог.
На последнем, психотерапевт сказал, что нужно стараться заниматься тем, что я пытаюсь избегать. Если я боюсь знакомится, то нужно знакомится. Если боюсь что-то делать, то нужно попробовать.
В общем, с октября месяца я не был на сеансах, ибо сменял работу и были проблемы со здоровьем физического плана. Не мог позволить себе расходовать много денег. Но старался следовать его рекомендациям. Сменил работу (неудачно, правда, потом пришлось оттуда уволиться). Записался на кикбоксинг, чтобы приобрести уверенность и улучшить физические данные (долго решался), стал пытаться знакомиться (пока что только через Дайвинчик).
По результатам размышлений, выделил бы у себя несколько проблем, которые мешают мне жить и советы по которым хотел бы услышать от участников форума.
Физические проблемы (для полноты картины):
1) Есть лишний вес. С детства был склонен к неправильному питанию. Два года назад умудрился раскабанеть до 111кг (рост 181). Сейчас схуднул до 91 кг. Буду стараться сбросить до 85 кг. Самый минимальный весь у меня был 74 кг.
2) Проблемы с осанкой. Тут есть проблемы с опорно-двигательной системой. Постараюсь с помощью занятий это исправить. Последствия сидячей учёбы и работы.
3) Голос. У меня "не командный". Говорю тихо, спокойно, нечётко порой. При волнении становится каким-то податливым.
Подруга недавно сказала, что при личном общении это нормально, но он не позволяет мне заявить о себе, когда нужно.
Хотелось бы сходить на курсы актерского мастерства, диктора или что-нибудь в таком роде, где можно было бы исправить это.
Внутренние проблемы:
1) Неуверенность в себе/низкая самооценка.
Боюсь предпринимать какие-либо действия, если не поддержки извне. Постоянно сомневаюсь в себе, в своих способностях. Получается, что во многом безынициативный и ведомый.
По мере возможности, буду прорабатывать их на психотерапии, так как они глубоки, но хотелось бы узнать, что можно подправить самому.
2) Страх конфликтов. Это может быть как психологический конфликт (давление коллег, начальства), так и физический (какой-нибудь быдлан или наглый человек).
Я теряюсь в таких ситуациях, не могу что-то ответить. Начинается "жар", сухость в горле, речь становится не особо чёткой и угрожающей.
В общем, меня часто "проминают". В глазах окружающих я становлюсь неуверенным в себе и трусливым, что подрывает мой авторитет. С такими людьми не считаются.
*Собственно, записался на кикбоксинг, с целью решения пункта 1 и 2, чтобы приобрести уверенность в себе и навыки, которые помогут как-то противостоять этому.
Хочется ещё попробовать что-то экстремальное, вроде прыжков с парашюта. Может это как-то поможет себя перестроить.
3) Я "хороший/милый/добрый". В какой-то момент я стал воспринимать эти характеристики, особенно от девушек, как оскорбление. Этакий завуалированный эквивалент "Ты не мужчина". Да и эти качества в жизни мне только мешали.
Я бы хотел стать более жёстким, эгоистичным, расчётливым и наглым. В соответствие с принципом разумности, конечно.
Но как изменить себя в этом плане, не знаю.
4) Недоверие к людям.
Часто обманывали или использовали. Обидно, когда ты раскрываешься человеку, начинаешь доверять, а потом тебя либо предают, либо просто забывают.
5) Страх проявлять свою сексуальность. Ощущение, будто она у меня очень подавлена. Когда ты с девушкой уже в отношениях, то нет проблем с поцелуями, тактильностью.
Думаю, что это следствие пунктов 1 и 4.
Если же ещё ничего не началось, а только происходит знакомство, то я очень зажатый, стеснительный. Прежде, чем я начну доверять и раскрываться, большинство девушек уже меня в "друзья запишет" или прекратит общаться.
Я боюсь переступить какие-то грани "культурности и воспитания". Прижать там девушку, приобнять, пошлое что-нибудь сказать и тд, если полностью не уверен во взаимности.
6) Моя "вторичность" по отношению к другим людям. Как следствие пункта 1, 3, 5.
Например, когда мне нравится девушка, но я девушка предпочтёт мне другого парня, который по своим моральным характеристикам, хуже меня, то я воспринимаю это как удар по своей состоятельности к мужчины. Я стал называть это "вторичностью".
Аналогично и с не романтическими отношениями, если компанию с тобой предпочитают кому-то другому. Или если тебя как бы игнорируют в компании при общении.
7) В жизни не хватало "отцовской фигуры", которая могла бы меня формировать и поддерживать.
Я во многом копия своего отца, что по характеру, что по юмору. Однако, его смерть в моём переходном возрасте сильно меня подкосила.
Закончился возраст подросткового бунтарства. Я вступал во взрослую жизнь. Момент, когда мне бы пригодились советы, поддержка, передача каких-то навыков, его не стало.
Никаких других взрослых мужчин, которые могли бы как-то заменить его, нет.
8) В настоящий момент у меня нет никаких желаний и цели в жизни. Нет хобби.
В этом плане, я совершенно слеп. Не понимаю куда двигаться и зачем.
....
В общем, вроде описал всё, что хотел.
Хочется исправить все эти недостатки, но так как я не могу постоянно ходить к психотерапевту ввиду финансовых ограничений, то хотелось бы узнать иные способы, которые могут помочь.
Прошу только отвечать конкретнее, а не общими фразами. Желательно то, что лично вам помогло в преодолении тех или иных трудностей.
Если на форуме уже есть хорошие темы по тому или иному вопросу, то прошу приложить ссылку на них.
Заранее всем спасибо!
