Кельт

Все нашел всю необходимую информацию на форуме. Свои ошибки понял. план действий представляю. Просьба модераторам удалить тему. Ну , а если тема останется то напишу что из этого вышло.

Нужно различать нарушение осанки и сколиоз, так как это 2 большие разницы и подход соответственно разный. Для начала советую сделать рентген, тем более что в поликлинике это делается бесплатно. Далее исходя из результатов... С нарушением осанки все гораздо проще чем со сколиозом. Тут подойдет следующее: Тренажерка здесь подходить к проблемме нужно комплексно так как позвоночник это единое целое и нужно развивать все мышцы спины и шеи. Лучшие упражнения это подтягиваний широким хватом, становая тяга , тяги блоков, гиперекстензии , тяга штанги в наклоне или Т- шт, шраги. Бальные танцы. бассейн (только если вы можете непрерывно плавать, а не просто прибывать в воде ) ЛФК очень хорошая штука если граматный инструктор Йога, пилатес. В общем здесь много вариантов кому что больше нравится. Ну, а уж если у вас сколиоз... Тут подход сугубо индивидуальный. И здесь желательно обратиться за консультацией к специалисту (травматолог-ортопед, вертебролог, нейрохирург ). Так как в некоторых случаях тренажерка может быть опасной, особенно для человека который не дружил до этого со спортом. Да и не стоит носить корсеты. Так как они приводят к тому что мышцы еще больше слабеют, и через некоторое время человек вообще не может без них обходиться.

Ври. Весь мир на лжи держится. Хотя все зависит от того как приподнести. Можно и правду так обстряпать что получше всякой лжи будет.

Вот и закончились эти три незабываемые недели. Стало даже немного грустно. Тренинг просто СУППЕР!!! Я получил от него очень много. Гораздо больше чем надеялся получить. Я начал меняться. Сейчас у меня изменилось отношение к себе и к окружающему миру. Моя жизнь разделилась на две части до прохождения тренинга и после. Я научился бороться со своими страхами, ставить цели и определять ресурсы для их достижения . Понял что могу гораздо больше чем мне казалось до тренинга. Моё личное мнение : Навыки по соблазнению это минимум который можно получить от РМЭС. Этот тренинг это реальный шанс изменить свою жизнь. За эти три недели познакомился с большим количеством действительно классных девушек. Получил море позитивных эмоций, было очень весело. Кстати Полевые это круто, На них реально ощущаешь выход за зону комфорта. За все это Огромное спасибо парням из соппорта, Степе, Тане, всей нашей команде. И конечно же хочу поблагодарить человека без которого все это было бы невозможно. Это ШАМАН. Личность просто выдающаяся. ШАМАН реально МЕГА КРУТОЙ ЧУВАК. Всем кто думает идти на тренинг или нет . Отвечу категорически ДА! Так как там из вас сделаю мужиков. А для меня и всей нашей команды сейчас главное не останавливаться на достигнутом. Ведь это только начало. И вообще от тренинга столько эмоций что тяжело варажать мысли. PS. Парни Надеюсь мы с вами еще встретимся. И не забывайте про 20 НБ Денис