llebron23

2llebron23,

Это комплимент или недоверие?:-)

это интерес =)
покажи фото, как будут =)

афтар.. ты не сочти за за наглость, но ей-богу, какие-то у тебя странные цифры фигурируют...
то ты за месяц набираешь 14 кг мышечной массы, теперь у тебя плечи 130 см при росте 176.
это же охренеть шкафина.
у меня плечи около 142-143, но я и ростом 191 и плаванием 8 лет занимался.
покажи фото, а ?

Рид-онли на месяц. В это время читаем правила форума (насчет коверканья языка и подонковского сленга), учебник русского языка, да и вообще знакомимся с форумом и ловером. Удачи!

Anzhelika_VN

либо ребята жрут стероиды, либо не моются после тренировок и прыщи от пота =)))

Mega Mass 4000 от Вэйдера + качалка по 2 часа в день/через день+много сна=волшебная таблетка для Качка.
Набрал 14 кило чистого мяса, за месяц.

сразу видно человек слабо шарит в теме качки, если шарит вообще.
14 кг сухой мышечной массы даст прирост примерно в 30-35 кг в сумме.
за месяц набрать 14 кг сухой массы невозможно. за год может быть. при учете приема лошадиных доз запрещенной химии.
так чт окончай гнать.

2Автор.
протеин пить можно любой немецкий или американский, суть не важно, из одних бочек бадяжат.
бери себе севороточный и не парься. гейнеры (протены + углеводы) тоже вариант, но это на твое усмотрение. я юзаю чистый протеин.
протеин тебе выйдет примерно в 1.5 штуки за 2.5 кг.
креатин тоже штука полезная при условии очень тяжелых тренирвок.
выйдет еще штуки в 2.
есть как традиционный креатин, который юзают поэтапно, с загрузочными и поддерживающими этапами, так и новый вид, просто порошок, который пьется просто так, без всяких этапов, за 30 мин до качи.
опять же на твой вкус.
еще можно посоветовать ВCAA, аминокислоты, траснпортеры, чтобы все вещества лучше усваивались в организме.
вот если в кратце, то так.
будут вопросы - пиши

[quote name='niger' date='Mar 9 2007, 11:33 AM' post='1400877']
[quote name='Aspid' post='1400754' date='Mar 9 2007, 05:21 PM']

[quote name='Aspid' post='1400754' date='Mar 9 2007, 05:21 PM']+ За 3 месяца получил разряд в скалолазании, щас подрабатываю Промышленным Альпинизмом[/quote]бывает.. разве это круто? вот стать в 15 лет МС по плаванию или прыжкам в воду - это да.. или МС по гимнастике в 12..

[/quote]


нет, кстати, это нормально абсолютно.
гимнастки все оч молодые на олимпиах\чемпионатах, ибо позвонки еще гнуться как угодно.
конкретно про 12 лет не знаю, но 15 то это точно.
впрочем, вполне вероятно, что кмс и мс они могут получать в 12-13 лет легко.

по плаванию тоже.
это я уже могу точно по себе сказать.
я нормативы кмс сдал в 13.
потом забросил.
сейчас хочу на короткой воде сдать нормативы на мс. так, просто для себя.


а автор.. странный мэн )
престижный новгородский институт, я думаю, примерно равен среднему московскому ПТУ-шарашке.
остальное вообще даже комментировать смешно )