YEF

Ходил несколько месяцев назад на тренажерку. Но потом забросил. Сейчас хочу снова начать. Такой вопрос. Я хочу прокачать по большей части грудь, можно ли в один день совмещать жим лежа, на наклонной скамье + разводка гантелями. Или это делать надо поочередно в разные дни? Кроме этого, что скажете про плавание в бассейне? Имеет ли оно отношение к груди? И последнее, возможно, через полгода-год предстоит переехать в другю страну. И неуверен, будет ли возможность ходить в тренажерку. При правильном питании, но без тренировок, можно ли потерять уже полученный результат (накачанные мышцы груди)?