demaio

Если хочешь помогу. 1. Новомодный макроберт и менцер это не больше чем мода, так что забить можно. 2. Тренер зависит от зала. Часто он просто решит на тебе заработать и впарит добавок и прочей ерунды. 3. То что тебе говорят - "не видя тебя трудно сказать", то же фигня. 4. Фитнесс это то что раньще называлось - дрищи качают пресс и бицепс :) Тренинг с железками первый год прост и для всех здоровых перцев одинаков, и не зависит от целей(типа стать побольше, похудеть, стать сильным). === Для начала проходишь тест. Должен мочь 30 раз от пола отжаться. 10 раз подтянуться и 100 раз присесть. Если можешь то, идешь в спортзал. Ходишь туда 3-и раза в неделю и делаешь по одному упру на каждую часть тела. Делишь год по 3-и месяца. И каждые 3-и месяца меняешь немного прогу просто переставляя местами упры, и минимально подменяя их. Вот и все. Примерно первые 3-и месяца у тебя получается так 1. Жим гантелей сидя вверх (плечи) 2. Широкая передняя протяжка (верх спины, плечи) 3. Тяга штанги к животу (спина) 4. Присед (много чего) 5. Жим лежа (грудь) 6. Бицуха (хочшь делай хочшь забей) 7. Ченть на пресс (ноги поднимай) Все делай повторов по 10-12, за весами не гонись. Через 3-и месяца поменяй комплекс на что-то вроде 1. Жим штанги стоя вверх (плечи) 2. Широкая передняя протяжка (верх спины, плечи) 3. Тяга штанги Т-грифа (спина) 4. Присед (много чего) 5. Жим лежа (грудь) 6. Бицуха (хочшь делай хочшь забей) 7. Ченть на пресс (ноги поднимай) И сократи число повторов до 8-10 Еще через 3-и по тому же принципу, и число повторов до 6-8 Еще через 3-и опять поменять упры и число повторов опять 10-12 Через пол-года от начала треньки как у тебя пошло 6-8 повторов отжирайся. Очень много жри, жир, мышицы пофиг, жри и блины на штангу накидывай. Пиво можно пару раз в неделю дрябнуть. Можно и пицу, и гамбургеры и чипсы, короче главное нажирайся как следует и забей на все эти диеты. Да разнесет пипец как, но главное дави на силу! Не разносить, жри еще больше, если по науке то 4000 ккалов надо зажирать. Добавляй блины. И спи по 10 часов в день. Только так можно от пидорско-дрищавого телосложения избавиться. Год потренькался, отдохни, лучше летом месяцок. И уже изучай что такое сплит и всё такое прочее. По какому праву советую, я мс по пауэрлифтингу, 8 лет с железом.

А кто-нибудь стригся в салонах Тодчука? Поделитесь впечатлениями..

Тодчук это просто раскрученое имя. Практически франшиза.
Тони анд Хай чем хорошо, там можно за 500р постричся очень хорошо, надо просто им позвонить и спросить про стражеров. Стажеры там круто стригут, обычно такие стажоры стригут за 3000 у Тырчука этого да и в Персоне, а у Тони требования шибко высоки.
Если у стажоров из принципа не хочешь то 70 евро у стилиста.
Ну и там далее рост цен в зависимости от мастера.
Но выше 70 не надо повседневку делать. Всё что выше это разовые причесоны для того что бы выступить или засветиться где-то.

Короче разумно Тони за 500руб у стажоров.
Если бабла не жалко 70 евро у обычного тони-стилиста.

Если хорошо, и в Москве, то только одно место - toniandguy в Столешникове.

А как вам такой стиль?
http://fashionistatv.com/?p=20

То был мак а это ПиСи :)

а мне вот такие висюльки больше нравятся.
никто, кстати, в этом магазине не заказывал?

А есть такой же магазин в москве, чтобы приехать да в живую посмотреть и срузу купить?

Да есть, только там дороже рублей на 150-200 всё, относительно интернета.
Магазин ТЦ Охотный Ряд, самый нижний этаж. Если спускался на экскалаторе то по левую руку будет.
Мелкая комната там раньше Бульдог был.