Anti-Flag

Э, бля....

Но самое важное - это канешно реакция девушек..))

Спасибо!!! Только жаль что они все в такоц жопе находятся........(

Народ, мне 19 лет , рост 180 вес 75 (для меня многовато, хотелось бы до 68-69 сбросить), никогда не качался, рельефа никакого, есть лишний жир. Вот с сентября хожу в бассеин 2 раза в неделю с тренером достаточно усиленно плаваю. Моя цель: чтобы была подтянутая фигура, рельеф. Бугорки рельефные, за буграми не гонюсь. Посоветуйте кто знает как и за сколько времени я могу это осуществить? В качалку надо? Я вот год до этого в бассейн ходил весил 78кг, за 3 месяца сбросил 10 кг, стал 68,5 весить, но вот фигура не оформилась, рельеф не появился..

Чувак... интуитивно я чуствую, что ты хочешь фигуру типа как у бреда пита. Для этого надо сначала чуть подкачать мышцы в тренажерном зале, а потом довольно сильно подсушиться. Бассейн на первой стадии ничем не поможет. Для осуществления твоей цели начни с того что запишись в качалку и найди ЗНАЮЩЕГО человека который-бы за тобой там наблюдал...например тренера.

честно говоря, не представляю какая фигура у Бреда Пита..)) А что значит "подсушиться"? Я хочу просто нормальную мужскую фигуру и говрю что не хочу жрать стеройды и прочее для появления бугров.

Москва. Живу на Юго-Западной, учусь в центре. Так что и там и там удобно.