100кг

Хожу на тренажёрку набираю массу, но вместе с мышцами прибаляю жир. На форуме прочитал, чтобы сжигать жирок нужно бегать по 40 минут. Если всё сочитать, то как отобразиться на росте мышц?

Упадешь замертво от перетренерованности

У меня -3. Хочу на бокс, но слышал, что зрение может упасть. Кто что может сказать по этому поводу? Может у кого опыт есть?

У меня -8, бывший боксер ;) Еще самое плохое не это... три перелома носа, частые боли в переносице и проблема со слухом (все врача ухо-горло-нос помнят? Во избежание тупых вопросов "почему")

Если нельзя. но очень хочется, то можно.

Поржал нах.

2)Не хреновые, но слабее.
3)Ниразу не ломал
4)Так я не шау-линский монах епт =) Ты вообще что нить общее с БИ имеешь? Тогда бы не задавал НАСТОЛЬКО глупых вопросов
6)Можно, нужно, но я на них стоять твердо предпочитаю =) Дело вкуса и техники.

Молодец нах :)

2)С чего ты взял?
3)См. начало :)
4) Получить в уличной драке в нос... это может быть плачевно для любого (похуже сломанного носа):) короче повезло тебе. Видимо, просто произошел обмен ударами и твои удары оказались сильнее. Что нить общее я имею с БИ.
6) И ты обладаешь какой либо техникой ударов ногами? Не скромничай, ты просто не умеешь ногами бить :)

у боксеров амплитуда удара больше
Смотрел. и че?:)
Ага.
Невнимательно читаешь. Я боксер, бью руками, ногами даже не пытался и не учился, но ткнуть коленом в непосредственной минимальной дистанции - ай лав =)

http://www.kach.com.ua/system.php
Как вы думаете нормальная програма для новичка??

Хуйня, как увидел слова "бицепс, трицепс, голень, квадрицепс" сразу нахуй закрыл.

И напиши свою програму.............
Хочу посмотреть что в твоем понимание не хуевая програма!!!!!!!!!!

Вот в моем понимании не хуевая программа для новичка:
1 день
- Приседания
- Подтягивания
- Тяга штанги в наклоне
- (Если очень хочется то можно бицепс подрочить)

2 день
- Жим лежа
- (Удержания (на любителя))
- Отжимания на брусьях
- Жим стоя
- Жим гантелей сидя

3 день
- Становая тяга
- Подтягивания
- Тяга в наклоне
- (Шраги + Бицепс если хочется "острых" ощущений)

4 день
- Жим лежа
- Жим гантелей под углом
- Жим из-за головы сидя
- Отжимания на брусьях

Составлял лично под себя, так что претензий не может быть по определению.
Просто пример.

Дело не в моей вреднсоти, просто интересуюсь!

Почему бы не сделать день тренинга более интенсивным, сократив до 3-х в неделю, увеличив число упражнений?
Сейчас влом переписывать все упражнения...но почему такое странно чередование? Например жим стоя - жим гантелей сидя? Что-то вроде "добивания"? А зачем? чередуют так - Жим стоя/подтягивания за голову. Жим из-за головы - подтягивания до груди (можно заменить подтягивания тягой блоков за голову/до груди).

Или я че-то недопонял?

И много у тебя в городке было секций БИ? :)
Если говорить о мощи ударов руками, то, например, у каратистов они очень даже не херовые.
Без перчаток запросто можно сломать не только пальцы.
Если у тебя реакция не хромает, то как же ты в нос получил?
Зрение упало, так по-моему это очень даже хреново...
А ногами помахать можно, только ниже пояса (кроме лоукика прямой удар в пояс рулит:)

Поржал нах.

1)Одна секция бокса
Две каратэ - одна контактная, вторая...хрен, не помню.
СамБО
Дзю-до
Айкидо

Это в мое время, сейчас там их еще больше, и все равно боксеры как бы получше там "выживают".
2)Не хреновые, но слабее.
3)Ниразу не ломал
4)Так я не шау-линский монах епт =) Ты вообще что нить общее с БИ имеешь? Тогда бы не задавал НАСТОЛЬКО глупых вопросов
5)Так я и говорю, хреново! Полуслепой... =(
6)Можно, нужно, но я на них стоять твердо предпочитаю =) Дело вкуса и техники.