egor-inter

А вот оно надо такой геморрой?

Какие-то внутренние болезни человек лечил. Да и то, он разбирается хорошо в "той" теме...

 

Кажется 1 кг. в день это катастрофически много и вредно для здоровья.

 

Вроде средний нормальный результат - 0,5 кг в неделю, поправьте если не так?

 

Худеть на 0,8 -1 кг в день это неплохо.

Ну ты можешь продолжать верить в то что надо считать калории, есть творог, яйца и куриные грудки.

 

У меня знакомый сидел на водной диете. Вот при ней(когда только воду употребляешь) человек теряет вес с крейсерской скоростью по 1 кг в сутки. Первым делом у него мышцы сгорели, потом вода, и только потом жир.

Программа нужна массонаборная и ПИТАНИЕ адекватное для роста массы, без питания ничего расти не будет. Ну и сон.

Не представляй, если не можешь представить. А вообще, тренировочные программы разные бывают как и цели. Только смысл это обсуждать?! Все уже пережевано миллион раз.

А я занимаюсь дома. Не всегда была возможность ходить в зал и время для этого. Из спортинвентаря имею: скамейка для жима лежа со стойками(спинка ставится в три положения), несколько грифов с замками и блинами(один прямой торнео 8,5 кг, EZ гриф 6,5 кг и прямой гриф еще один около 6 кг), самодельная штанга около 30 кг, два комплекта разборных гантелей с блинами, две гантели по 6 кг, одна гантеля 14 кг и одна 8 кг, турник-брусья-пресс фирмы Leco 3 в 1. Для поддержания формы в самый раз. Весь инвентарь покупал недорого, либо по объявам на авито и т.п. либо видел у кого-то дома и просил себе за ненадобностью. Все вместе обошлось по подсчетам в тысяч 9 рублей.