_DyX_

Возможно схожу.....последнее время на мороженое тянет))) спасибо!

Ходьба не повредит. Всеже сердце хоть както надо тренировать.

А вообще Саша советую тебе найти толкового тренера, т.к. судя по вопросам ты еще очень долго будешь ходить в спорт зал впустую. А так уже через пол года ты сможешь набрать 10-15 кг при граммотном тренинге. Зачем тратить время впустую? :)

за пол года 10-15кг НЕ РЕАЛЬНО!!!АДНАЗНАЧНА!!! В нете много литературы, читай Мака Р и вперед!

Neo-power- красавец...!!!улыбнуло аж, да на самом деле такие посты раздражают жесть!!!

Для пресса нет лучше упражнения, чем подъем ног в висе. Эт упражнение прорабатывает как верх так и низ, а для большего акцента на косые ноги можно в самом верху отводить в сторону!

Когда следующая встреча состоится?!