Rhemax

В общем ситуация такая что я не умею общаться. Схема примерно такая - спросят - отвечу коротко. Потом спрошу - ответят коротко и разговор затухает. Когда общаюсь то это получается как-то серьёзно и грустно. Не получается заинтересовать. Самому разговаривая становиться грустно и реально сонливо! Вот если компания из минимум 3-х человек которых я знаю и у меня хорошее настроение то получается, но не разговаривать а бросать комментарии. Не более. Рассказать что-то - никак. И это прояаляется не только в общении с девушками! В глаза смотреть не могу - краснею. Не могу перейти на более близкие темы разговора - всй какие-либо нейтральные темы. Не уверен в себе. Если заходит какой-то спор то аж дрожь берет от незнания как действовать. В общем - как быть? Как вести разговор так чтобы он не затухал? Находить новые темы и свободно переключаться между ними? Как развить уверенность в себе?