OldNick85

Привет всем! 2 месяца назад начал ходить в качалку, дабы улучшить состояние тела к пляжному сезону. Перестроил режим питания для набора мышечной массы, и сейчас замечаю что вместе с мышцами растёт жировая прослойка на животе и боках, иногда кажется что растет быстрее чем мышцы Сейчас уже жалею что не начал заниматься после лета, ходить по пляжу с жиром наперевес хуже, чем без жира и мышц Хожу в качалку 3 раза в неделю, ем много молочных продуктов, жирная пища в умеренных количествах. В чём причина? Плохо занимаюсь? Неправильное питание? Как я понял лишний жир и будет появляться, как уменьшить соотношение новых жира\мышц? P.S. Сейчас подумываю добавить интенсивные утренние пробежки, чтобы как то минимизировать ущерб

Всем привет! Решил вот ходить в качалку, занимаюсь полтора месяца. Заметил что сильно ухудшилась кожа лица, прыщи пачками просто лезут! Вообще кожа склонна к появлению прыщей, но до качалки с ними довольно успешно боролся. Думаю это изза резкого изменения режима питания и соответственно обмена веществ(т.к. есть стал часто, много белков). Поинтересовался у друга - продвинутого качка, грит что так и будет, качалка=прыщи. Что думаете по этому поводу? Как "утилизировать" прыщи?