Андрей 61

to SmarT[NS] чуствую так и придется сделать to $erg если не сложно ссылку на программу кинуть, сбрось пожалуйста. to Жжгущщий Перец полностью поддерживаю

Парни, на этот счет неплоие статьи Кравцова (чемпион мира, Европы, России по жиму лежа), Любера. Поддерживаю автора. Из своего опыта хочу добавить: - неплохо найти хороший магазин спортивного питания в своем городе; - познакомиться с его владельцем (он часто сам занимается спортом); - через какое-то время он сам начнет рекомендовать определенного производителя, который может быть не очень хорошо раскручен, но от которого идет реальный эффект; - впоследствии поддерживать отношения с владельцем и покупать качественные продукты с дисконтом.

Парни, спасибо Вам за ответы. Я методики закаливания другу хочу порекомендовать, т.к. он болеет часто и только медикаментами лечится. При чем не очень успешно. Думаю его перенаправить с таблеток на контрасный душ и пр. Вот поэтому методики и почитываю :)

Рекомендую обратить внимание на тренировочные системы Доктора Любера. Они встречаются на форуме www.powerlifting.ru или по яндексу можно посмотреть. Очень много толковых программ. Видел его книгу в продаже одно время. Оговорюсь его схемы - качковые. Касательно программ для жима лежа лучшими считаю: Муравьева, Бутенко - в том случае, если спортсмен тренируется без химии. А программы Шейко и Касатова очень удачные, но если тренироваться без химии правильным было бы несколько сократить нагрузки. Все конечно же ИМХО.

Олег, спасибо за разъяснение.