Tоша

Вы в отпуск, на моря, или еше какие поездки на долгий срок ездили? Мне кажется лучше не начинать "жить вместе" вам. Если вы не сделали это через пол года отношений, то смысл это делать теперь?

Перед новым годом взял а4 2.0тфси кватра, 225 сил, 2013 года машина. Хотя изначально искал а5 спортбэк. с-лайн бэнг олусфсен спорт сидушки кожа алькантара черный потолок спорт руль климат 3зонный парктроники по кругу электрорегулировки не хватает только складывающихся зеркал и люка Обошлась в 1499 + 4 ТО первых подарили, не прожал еще тыс на 20 наверное, правда сейчас таких цен нету уже. Уже смотрю в сторону а7))) но мозгами понимаю, до конца гарантии менять не буду, а там поглядим. Но я почти уверен, что следующей машиной у меня будет полный привод и 3.0т (т.е. это или а7/6, может макан, может SQ5, а может с4 новая Б9..) тачки дело такое, покупаешь одну и думаешь о следующей))

Хз, ну вот в чем логика? Например я голодаю 16 часов в день, и например начинаю есть в 12 часов. Организм после голодания наоборот будет запасы жира увеличивать на будущее во время бума калорий в течение 8 часов? Соответсвенно работать должно при условии, что организм во время голодания сжигает больше жира, чем запасает во время жратвы. Возможно ключ тут в том, что они тренятся в конце голодания и жрут после тренировки, т.о. вся жратва пролетает как в трубу после трени и по идее откладывается меньше. Но это значит что тренить надо 7 дней в неделю. Возможно ли это?.. Ну хз, что-то сомнительно. А набрать на таком ПГ вобще анреал имхо.

ну у меня во время такого бега пульс гдет 180. Сам я не врач, но: 1) Большинство экспертов склоняются к тому, что интервальный бег хорошо работает для сжигания жирка. 2) Сжигание жира происходит после 30 минут кардио, тут бегаем 45 3) Где-то 600-700 ккал сжигается во время таких издевательств, съедаю в день 1800-2000. Потом на силовых еще 400-500 сжигаю. Думаю в дни тренировок у меня отрицательный каллораж. 4) Я после бега делаю силовую треню, по идее я своим мышцам таким образом говорю: "вы мне еще нужны, пусть уходит жир" Бегаю так где-то месяц уже (перед этим за 7 месяцев набрал 10кг в зале, вместе с мышцам и жир конечно), сжег 5 кг, не все жир правда. Талия упала на 4 см, рука на 1. Вобщем подсдулся, силовые тоже подупали. Хочу скинуть еще 5, до 85 (рост 183 у меня, 28 лет), может тогда кубы проступят и снова на массу, более ответственно чем в прошлый раз (когда жрал все подряд и много). Ну и еще мне нравится разнообразие в тренировочном процессе, такие подходы к тренировкам позволяют разнообразить походы в зал

для сжигания жира бегаю так: 1-10 минута разминка: скорость 10-10.5 км в час 11-30 минута 10 круговых циклов, 1 минута 8-8.5 км/ч, 2 минута - 13.5-14 км/ч 30-35 минута 10-10.5 км/ч 35-43 минута 4 круговых цикла 1 минута 6.5-7 км/ч, 2 минута 15-15.5 км/ч потом еше 2 круговые трениовки с легкими весами (в парах на мышца антогонисты)