Nice guy

вот система ) нет бы - ответить и все, дак нет же :) ладно, буду искать.спасибо :)

да я бы купил, только где? Может кто мне скинет в PDF формате ? Серьезно, я из Киева - тут я её врядли смогу легко раздобыть

2Реалист - спасибо что сказал что было, я. блядь, бещз тебя не догадался бы. Только на первых 4 страницах я ненашел, а просматривать ещё 5 я запарился бы,
поэтому и спросил. Тебе сложно ответить - молчи вобще

подскажите мне. пожалста (на посл выше мой вопрос :) )

я отжимаюсь так:
1) складываю книги в две стопки (примерно по 18-20 см каждая) и между ними отжимаешься - желательно по-сильнее между ними "опускаться" почти докасаясь грудью пола.
3-4 подхода по 15 раз.

2) складываешь книги все в стопку сантиметров на 30-35. и принимаешь такую позхицию.. ка кбы объяснить.
Короче одной рукой (вытянутой в бок) опираешься на книги, а на второй руке отжмаешься.

вобщем вот мой неумелый рисунок в пейнте,
красноая - стопка книга,
синим - тело,
темно-красным - рука, на которой отжимаемся.

есть такой шаблон (тут же видел),
"А вы не боитесь, что с вами кто-нибудь вот так познакомится?",
для новичков (по крайней мере для меня) пока что ещё существует некий страх перед знакомством с девушкйо на улице.
Так вот -- довольно протсо сделать следущее:
сначала спросить который час (если уж кому-то будет страшно\неудобно\боязно с этим к девушке подойти, то я даже незнаю.. :) ). А после этого уже какой-то простой шаблон, типо того же "а не боитесь что с вами кто-то вот так познакомится).

пс
кому это покажется очевидным - молодцы ) это я написал для новисков, как я