anton_lover

вес набрал конечно очень уж "грязный", вряд ли из этих 16кг наберется хотя бы треть мышечной ткани, но на ногах рельеф даже при таком весе небольшой есть, верхний пресс тоже немного видно.
после того как просушусь фотки выложу.

Я тебя еще больше обрадую, если ты натурально занимался, то вряд ли там более 1кг мышц прибавилось, а скорее всего ты просто набрал 16 кг сала и воды)

Для начала во время растяжения голеностопа, отдых, дома лежать, потом старатсья сразу лед приложить, и надеть эластичный бинт, потом к врачу, он может назначить рентген, чтобы убедиться что ничего серьезного, и курс лечения(восстановления). Еще забыл добавить: надо стараться ноги держать выше уровня тела, чтобы отечность уменьшить.

Потому что стандартный бег с приземлением на пятку-это конец твоим коленям и спине

Я надеюсь, ты ссылочкой на исследования и статистику тоже поделишься?

Если биться башкой об стол каждый день в течение получаса то одни говорят мозгов поубавиться, с другой стороны исследования британские ученые не проводили и это вполне может приводить к развитию внутренних резервов подсознания.

Сорри за оффтоп.
Купил домой лежак со штангой. Гриф стандартный домашний 10 кило. Диаметр отверстия блинов 26 мм.
Вопрос - сколько килограмм блинов выдержит такой гриф?

Что будешь делать, если делая жим лежа 150 кг, не сможешь больше сделать ни одного повторения?)))

Только, что пришел из кинотеатра. Встречался с ОЖП - 9 баллов (т.к. десяток не существует в реали).
Позвонила сказала, что опаздывает, я говорю - подожду и заодно схожу за билетами.
Сели на последний ряд, почти в углу, чтоб никто не отвлекал.
Она говорит, у меня кое-что есть и достает бутылку шампанское с коНфетами....
Пили шампанское, ели конфеты, целовались и ужасы смотрели.
После фильма - по кофе, а потом посадил ее на такси.
Девочка реально классная... высока блондинка и все такое.

Так вот, суть в том, что надо отличать динамо от адекватных ОЖП.
Специально написал для ОЛЕНЕЙ

Если модель оценки внешности по 10 баллам, с учетом того, как ты ее считаешь, разложить по нормальному распределеню гаусса, то для тебя эта выборка в районе девятки будет состовлять где то 700 девушек(из всего числа женщин в нашей стране, даже тем, которым по 5 лет и по 95). а с учетом возраста, который тебе подходит, для тебя во всей нашей матушке России живет меньше полусотни девяток, с учетом того, что конкуренция там высокая, чувак - женись!)