Shark

В общем так в билдинге нет каких либо правил,там правило одно красиво и пропорционально тело.Как ты добиваешься твои проблемы,но есть кое какие нароботки которые применимы ко многим не занимающихся професионально.Которые здесь и приведены( в один день одна группа мышц, ит.д. это не правила а рекомендации)В лифтинге все по другому ,там тело красивое у едениц,и это там не главное главное поднять максимум веса.Здесь у же есть правило,которые будут эффективны практически для всех.Именно здесь проходя тв день все 3 упражнения.Уверенн многие из вас не проф лифтеры не билдеры,занимаетесть вы фитнесом, бодибилдинг ближе к фитнесу.Поэтому и советы лучше брать от туда.;-)2 valter_skottКак твое го брата зовут какие у него результаты? и где он занимался?К стати в пример своего брата ставить не совсем корректно во первых он занимался лифтингом,упражения все же отличаються сама техника их выполнения от тех котрые должны делать мальчики гонящиеся за красивым телом,Во вторых если он мастер,значит употреблял химию, так что не корректно его как пример ставить.И по поводу моих результатов жим 140,тяга 180-190,присед 170.Вес 75-77

2 SIN99Скажи пожалуйста на чем основан твой совет не качат ьв один день большие группы мышц???К стати всегда рекомендуют группы антогонисты качать.ТОесть грудь спина,бицепс трицепс,ноги плечи.А ты здесь не советуешь? большой у тебя опыт в этом деле?Потом насчет питания,согласен питаться нужна и хорошо.Но то что ты советуешь прямо диету состовлять это ихмо только професионалам.Тебе достаточн опросто зорошо питаться есть бекли и углеводы.Но следи тьсколько ты сьел это перебор.

2 bad GayДружище здесь спорить бесмысленно.Запах дает смешивание пота а скорее увлаженние материала в котором находиться нога.Так что воняет обувь а не ноги.НЕкачественые материала и дают запах.Еще раз когда люди ходят ноги точно так же потеют в меньшшей степени конечно но никогда не пахнут.и глупо спорить если не разбираешься в вопросе.На самом деле, пот не имеет запаха, его появление провоцируют бактерии, скапливающиеся на коже в течение дня. Даже если вы принимаете ванну или душ два раза в день, по прошествии нескольких часов запах появится снова

Внесу поправку ноги как таковые не пахнут и пот на ногах не пахнет.Запах дает сама обувь когда вступает в контатк с потом.Это не качественная обувь не качественная кожа обуви и т.д.Но ни как не виноваты сами ноги.Если ты ходишь босиком разве у тебя есть запах от ног? тото и оно.Проблема в обуви и носках.

2 MagnettoВ принципе я согласен.Хотел его уличить.Но в се же опрометчиво словами кидаться;-) особенно в 16 лет