Sfair

Народ, поскажите, как накачать верхнюю часть туловища. В первую очередь грудь, потом руки, потом все остальное! Есть турник - палка в дверном проеме и гантеля на 10 кг (не регулируется). Сам - 186, вес 75-77 кг. 10-ка в принципе нормально, тягаю без особых сложностей, но вес чувствуется. Не знаю, с чего начать даже.

Ей почти 22, мне 26, 7,5, для меня твердые 8. Отношения начались через несколько дней, после моего расставания с женой и сначала были для меня как способ отвлечься, но по прошествии некоторого времени переросли для меня в нечто серьезное и важное. Сначала души друг в друге не чаяли, первые пол года не скандалов, ни ругани, все хорошо, но потом один раз поругались дня на 3 и все, начался какой-то излом, после этого ругаемся постоянно, очень часто:( Тогда, как поругались, она познакомилась с каким-то МЧ, мне сказала правда, но сказала, что просто познакомилась, т.к. ей было плохо, надо было пообщаться (она экстраверт), а потом я нашел в ее телефоне СМС от него, что он 2целует нежно в ушко" и подобное, ее смс подобного плана не было! Потом были разборки, я даже с ним пообщался и он уверял, что "просто решил поддержать ее, т.к. видел, что ей плохо". В общем, те отношения я прекратил. Потом много всего было, главное, что ее не устраивает, по моему мнению, то, что у меня нет жилья отдельного и => нет возможности строить семью. Причем благодаря воспитанию ее мамочки она жить вместе не хочет, только в случае свадьбы, но выйдет замуж она, только если будет где жить, на что и свадьба красивая. В принципе запросы нормальные, но пока мне их не потянуть. Я, со своей стороны, хочу свадьбы... хотел, готов давать то, что она хочет и т.п., но в пределах разумного и не все сразу. Сейчас наступил полный кризис отношений, т.к. не понятно, вместе мы или нет, что будет дальше и вообще, я уже сам не понимаю, чего я хочу! Читал форум - у других такие чувства, страдания, а у меня все достаточно спокойной, плохо, но терпимо, вот сейчас все в таких подвешенных отношениях. Несколько дней назад сказал ей, что меня все заеб.ло, что расстаемся.. да, это было после чего: мы давно собирались съездить куда-нить на юг, отдохнуть. В Тунис или Турцию и уже даже подобрали несколько туров, но тут я потерял работу... причем это был реально удар, который полностью похерил все планы. А в свете предыдущих проблем, которые преследовали нас последний год, это было совсем грустно, и вся поездка накрылась медным тазом. Мне надо было ехать на юг, в Анапу, к бабушке, проведать и заняться делами, думал в августе смотаться, но тут решил ехать сразу, раз так получилось, а раз обещал ей, то поднапрягся и взял ее с собой! К сожалению и делами заняться не получилось, т.к. требовалось ей уделять внимание и делами заниматься, море было грязное, жутко жарко, ночами комары и денег в обрез... впечатления от поездки у нее просто отвратительные, она привыкла к курортам Испании или на худой конец Египта или Турции. То, что я ее предупреждал - сейчас уже не помнится. И вот после этого, когда мы приехали, мне было заявлено, что она от меня устала (она меня тоже порядком подзаеб.ла) и мы разошлись по домам. Через пару дней я зашел, вроде нормально пообщались, но как-то с напрягом и вот еще через пару дней (так редко, потому что она начала работать и работает с 08 до 22 иногда, устает дико), говорит, давай в кино сходим, закажи билеты. Я заказал, и тут она звонит и говорит, что "не, у меня все-таки получилось договориться пойти пофотографироваться (один знакомый - профи, хорошие фотки делает), в кино пойти не получится. Ну ладно, нет так нет, говорю. Потом позвонил ей в 22.00 где-то, говорю, ты где? Слышу шум, "Я в кафе, с кем? С подружкой" Имя назвала. Лан, хорошо отдохнуть. И вдруг, через день, я узнаю, что фотографироваться она не ходила! А была непонятно где, непонятно с кем! Когда спросил (с наездом), она начала наезжать в ответ, какого хрена я наезжаю, откуда узнал и т.п... разругались в хлам! На следующий день пришел на работу (мне надо было ее знакомой отдать долг), и слово за слово... все время делала ближе, всеми возможными способами, сказала, что была в кино с подружкой, а мне не сказала, что бы не нудел! Долго говорила и вроде я злой, но начал верить и едем мы в маршрутке, я сзади, она впереди... что-то стукнуло меня, перегнулся, смотрю СМС пишет подружке, типа: "подтверди, что была с тобой в кино если что"! Я психанул, послал ее и ушел из маршрутки. После этого сказал, что ей надо идти лесом куда подальше... прошло два дня и я решил помириться... :( Дурак, знаю, и вот после разговора, не пришли ни к чему. С е стороны - холодность, с моей тоже... решили отдохнуть друг от друга. Несколько дней "отдыхали", вчера встретились. Пока отдыхали - она звонила каждый день, мол, как дела? Я говорил, что норм, общался ровно, на что мне заявили, что я "какой-то совсем чужой". В общем нормального Дальше не получилось. Когда встретились - поболтали, сам сижу и не знаю, люблю ее, но обиды все эти сидят и гложут. Она говорит, что просто я ее достал и она хотела меня побесить, поэтому и писала этот смс, видела, что я посмотрю. И сейчас, вроде общаемся, но какая-то стена между нами. С ее стороны - звонит, общается нормально, как обычно, но при этом сказала всем, что мы расстались, родителям вчера не показала, сказала ждать во дворе, подруге той самой - тоже. Уехали на дачу на все выходные. Много написал - вопрос - хочу разбудить те чувства, что были раньше и изменить ее мировоззрение, либо она со мной и мы "строим отношения" вместе, либо нах ее... Хочу нормальных отношений, пока с ней, других не хочу, изменять тоже воспитание не позволяет... Поэтому Т10Д, "Брось ее, ищи новую" и т.п. - не надо!