bel

Протеины, креатины, гейнеры и т.д....
Стока всего напридумывали и стока всяких добавок и фирм. И вот мне последнее время мозги парят, что типа эти порошки х-ня. И что ими отравишься и здоровье испортишь...
И вот я сижу и думаю, правда это или нет.
Взвешываю все за и против. В принципе если брать качественный протеин например, то даёт результаты и я на себе это ощутил. ТО-же самое с креатином. Главное знать как и какой принимать, правильно питаться и тренироваться. Ещё многое зависит от генетики и усваиваемости. Вот мне недавно соседка сверху рассказывала что её сын то же что-то ел, а потом по больницам бегал с алергической реакцией. А я стою и рассуждаю, значит либо он либо купил фэйк, либо принимал неправильно, либо у него усваиваемость.

Помню я отравился креатином. Это была вина не креатина, а моя. Креатин конечно был не высочайшего качества(дешёвый), но я его пил до этого и ничего. Оказалось, он видимо плохо усвоился + нагрузка много и неправильно ел еды. Всё это повлекло к тому что желудок не выдержал. Я где-то читал что креатин может быть токсичен, если не усвоится и много сожрать. Вобщем потом было плохо...

Соответсвенно делаю выводы:
1)Принимать нужно хорошую добавку, качественную, не дешёвую, хорошего брэнда, проверенную лично.
2)Нужно знать как её принимать лучше и эффективно(дозы, с чем, когда). Например - креатин моногидрад, лучше запивать углеводным напитком(сок виноградный или сладкая вода), что бы он лучше усваивался.
3)Нужно учесть собственную генетику(усваимость, результат). Например креатин действует на на всех. Укого-то от креатина могут быть побочки(вздутие живота например) У кого-то могут быть проблемы со стулом, от каких либо добавок.
4) Нужно понимать, что это добавка, а не еда. Её добавляют к рациону. Не стоит, жрать её больше чем нужно. Многие начинающие же думают купят себе банку чего-нибудь с дядей-качком на упаковке выпьют и станут такими-же. Но это заблуждение.

Был на прошлом трансовом, но раздаток мой куда-то подевался. Я помню раньше на сайте висели. Вообще щас реально где нибуть скачать?

Вобщем на данный момент мне 19 лет. В 16 лет я уехал в Англию где проучился 2 года в колледже. 11 класс я не закончил, тоесть образование у меня 10 классов. Ровно год назад приехал обратно в Москву и летом поступить не успел. Сейчас перевел сертификаты(так как они на английском), заверил в конторе. ТОка они должны пройти комиссию и должны типа доказать что я получил среднее образование. Не факт что удастся доказать. И ещё к тому же это стоит денег. Поступать собираюсь на заочное. Думал в РГСУ на ИТ-как раз по моей специальности. Может тут есть знающий или был в похожей ситуации. Можно ли будет поступить если сертификаты комиссию не пройдут?

Интерестно есть ли на этом форуме кто-нить из Северо-Восточного округа? Это там где Свиблово, ВДНХ, Медведково...

Вобщем тусил недавно на манеге. Когда шёл в сторону ЦУМа увидел симпотичную 6 помладше меня. Подошёл Дайрект-Стайлом. Назвал своё имя сказал, что она мне нравится, взял телефон и имя. Она кстати ждала своих друзей как я потом увидел. Во время подхода во мне появилось странное состояние уверенности. Как будто я был уверен что получу телефон. Вобщем ВС хорошее. Потом вызваниваю на следующий день. Говорит что уезжает на дачу к подруге на выходные. Ну я думаю ладно. Говорю что позвоню в воскресенье. На следующий день отправляю интригующую СМС, мол я встретил общего знакомого и он мне кое-что о ней рассказал, (как в книге ЖЖизнь без трусов). Затем звоню в Понедельник говорю что хочу завтра с ней увидеться, на что она отвечает что не может и сама предлагает в среду. Я немножко прожал и сказал мол может отменишь завтрашние планы и мы пойдём завтра, но так как она сама предложила в среду, настаивать не стал. Кстати смс подействовала так как чувствовалась заинтересованностьи она сама сказала что не могла ответить так как кончились деньги. Звоню во вторник то есть вчера. Она не поднимает трубку. Подумал и решил что позвоню в среду. Сегодня в 12.00 приходит СМС "мол мы не сможем встретиться у меня появился МЧ. Извини". Честно сказать меня это малёк задело. На данный момент думаю забить на неё на пару неделек а потом вызвонить. А пока клеить других Вопрос следующий: Кто как бы поступил? Кстати замечу что это не первая ситуация. Бывало так что девки с радостью отвечали по телефону, а когда уже звонил назначать время и место встречи они не вызванивались.