DoLoN

Я вижу два варианта. 1. С репетитором. Он подскажет какие учебники и прочее. 2. Присоединиться к интенсивной групе. И проявлять активность на занятиях. В любом случае требуется запредельная мотивация и отсутсвие страхов. Ошибок будет до жопы и зачастую будешь выглядеть дураком. Но в этом вся соль. Тяжело в учении - легко в бою, как говорил Суворов. Изучение языка 100% этот случай.

Сегодня наткнулся:
http://wap.mobibooks.ru/ - книги на разные темы, есть и про НЛП. Проверенный ресурс, книги идут в java-приложении, на телефоне открываются.

Renardeau, на самом деле так все просто и есть. Просто тебе почему-то кажется это сложным.

Посмотри на себя со стороны. Мысленно поднимись на 2-3 тысячи километров над своим городом... Так, чтобы было видно все улицы, дома, людей. Найди свой дом и себя.
Прокрути несколько дней, находясь на этой высоте и наблюдая за тем "ты", который внизу.
Теперь, находясь на той же высоте, пару дней понаблюдай за успешным, с твой точки зрения, другом. Или вообще за каким-нибудь успешным человеком: актером, бизнесменом, соблазнителем...

Разницу сечешь? Действуй!

Может в Испании и есть смысл завязать разговор с экзаменатором, но в России (СПб) лучше этого не делать. Свою уверенность следует показывать делами, а не словами.

Jmast - к чему ты эту хрень написал ?
Это просто общая зарядка - которая не прибавить и 100 граммов.

Автор как тут тебе уже написали - хочешь набрать веса, дуй в качалку и начинай серьезно заниматся + правильно питатся. По другому никак.

Приведу свой пример. Я вешу на 10 кг. меньше, чем надо, ходил в качалку 3 месяца, питался строго по калориям и учетом соотношений белков, жиров и углеводов. Результат практически нулевой и массу вообще не набрал. Занимался усердно.

В последнее время пришел к мнению, что как раз усердно заниматься и не стоило. Теперь я вижу набор массы как систему составляющих:

1. Здоровый сон. Так, чтобы полность высыпаться и всегда в определенное время, например, с 23.00 до 7.00

2. Частое и хорошее питание. Перерыв между приемами пищи не более 3 часов. Про чипсы, сухарики, сосиски и прочее лучше забыть. Кура, греча, макароны - вот это да!

3. В физических нагрузках действует принцип: лучше меньше, но тяжелее. Т. е. предпочтительнее подтянуться 5 раз с отягощением, чем 15 раз без него. И заниматься дома/на улице, делать базовые упражнения, такие как приседания, подтягивания, пресс, отжимания. Тренировка должна занимать максимум 30 минут.

Вот мое мнение. Сам полмесяца занимаюсь так, как написал. Результат - набрал 1 кг к постоянной массе.