x3mal

А я ударить одного козла так и не смог... Вчера подошел на улице, пойдем говорит бухать. Ну я ему никуда я не пойду, так тот бычиться полез, с головы слегка дал, я ему с ноги, а он мне в глаз как зазвиздит! Писец, я чего-то застремался и так и не смог дать сдачи... Хотя за спиной год дзюдо и кикбоксинга...

2RageD Значит хуево тренировался, мало боев в контакте было, раз не смог... 2all Чтобы общаться с гопами на их языке, надо еще какое-то время побыть в их среде.я вот например прожил до 15 лет в маленьком городке , где такого быдла предостаточно, и общаться с этим быдлом научился.если после ваших 2-3 минут разговора они еще не отстали, выхода 2-драться или сваливать, дальше стоять и понтоваться( думая "я же правильный пацан, щас все разрулю, и вообще убегать-это стремно") бесполезно. ножи, пистолеты,баллончики, и.т.д. - бесполезные предметы в руках неумелого юзера.когда будете покупать пистолет для самообороны, особенно пневматику, сразу спилите мушку Все это я написал не как большинство, которое начиталось форумов про самооборону, а исходя из достаточно многочисленного опыта столкновений с гопами, итд на улице.

я могу попасть на РМЭС-Мастер, если еще ни разу на рмэсе небыл?

2molotу меня не получается совмещать бег и тренажерный.пробежав 5-7 км. не могу тренироваться в полную силу, с велосипедом та же фигня.сколько ты пробегаешь в среднем?

2molotНапиши свои результаты хотябы в жиме лежа, приседаниях со штангой, объем бицепса, объем груди, свой рост и вес.На рельеф тренировки конечно тяжелее, но результат проявляется быстрей(если есть на чем проявляться), чем в тренировках на массу..Совмещая тренировки на рельеф и массу ты не добьешься высоких показателей.Т.к. при тренировке на массу нужно есть много белков, углеводов- без этого масса рости просто не будет, а в период работы на рельеф кол-во калорий в рационе у меня прилично снижается, вследствие чего масса растет плохо, но прорабатывается рельеф.Тренировки на рельеф включают также бег, велосипед и плавание, что опять же не рекомендуется при тренировках на массу.Я 2 года назад пробовал совмещать массу с рельефом, результат что-то не особо радовал.Если не доверяешь моим словам, то посоветуйся схорошим тренером, он тебе тоже самое скажет.

Не жира нет. Я сухой как доберман ) Вопрос то простой был. Корректировать форму сразу или после набора массы ?

Сначала масса потом форма и никак по другому.Я о форме задумался после 3 лет тренажерки..Но конкретно на форму стал работать только когда набрал достаточный вес(щас вешу 82 при росте 180, жму лежа 117 кг., приседаю со 150 кг.)