Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Tylеr_Durden

Tylеr_Durden

Регистрация: 24 янв 2006
Offline Активность: ноя 29 2009 02:19
***--

Мои сообщения

В теме: Когда можно начинать "сушиться"?

25 Май 2007 - 12:03

бля, реально мегасайт, то что мне нужно, спасибо за ссылку.

В теме: Куда пойти вечером в будни?

24 Май 2007 - 13:39

да блин, ДЖА owns :cheers:

В теме: Икры, задние дельты и мышцы груди

24 Май 2007 - 13:35

долби неистово турник и брусья несколько месяцев, потом можешь потихоньку переходить на базовые кача.

В теме: Когда можно начинать "сушиться"?

23 Май 2007 - 13:45

бегай через день не меньше 15 минут, но не больше получаса, гавно всякое (мучное, сладкое, маринованное, пиво и тд) не жрать. Выполняй концентрированные упражнения на в пол амплитуды с задержкой на несколько секунд в пике, грудь хорошо рельефит отжимание на одной руке от пола(желательно медленно), на максимум подходи 3, пресс тоже в пол амплитуды и кранчи боковые. Вот... короче, потрудишься через некоторое время будешь сухой как Брюс Ли) щас посмотрел еще раз твои фоты.... попробуй базовую прогу по Вейдеру помучить пару месяцев, а потом просушись, эффект лучше будет, дело в том что у тебя хреново разделены пучки мышц, например на руках, это говорит о недостаточной прокачке на силу, исползуй веса побольше, а повторений поменьше. Через пару месяцев можешь попробовать подсушиться.

В теме: Не хочет делать минет

16 Май 2007 - 11:26

посылай её куда подальше и найди себе нормальную девочку, зачем тебе травить чужих тараканов, вокруг много девочек и получше её.

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Tylеr_Durden
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·