Balbes

Drummer, у меня от становой тяги и подтягиваний запястья на 1 см выросли. При этом что ничего кроме этого специально на хват не делал. Если делать тягу без лямок то нагрузка на предплечья получается очень солидная. Получается что рост веса в упражнении сдерживает именно хват (штанга из рук выпадает). А от приседаний увеличивается метаболизм, поэтому они оказывают коственный эффект на другие части тела, грубо говоря, если на тренировке вместе с приседом покачать другие части тела, то эти части тела вырастут больше, чем если бы ты их качал без приседа!

поскипано

Зачетно постебал
Да денег и правда много уйдет. Писала женщина. Трахаться она точно после не захочет, чтобы спонсора такого не терять.

Автор, генеральный может пойти на принцип и не давать тебе запрплату, даже за следующий месяц, выдать только белую часть. Проще сиди пока там и ищи другую работу, а как найдешь, ставь перед фактом твоего ухода и все.

потеря мышечной массы гарантированна практически на 100% если темпы похудания превышают 0.5-1 кг в неделю..
(ессно это без применения фармакологии)

Если он начнет ходить в тренажерный зал то не обязятельно, по началу у новичков может уходить жир и расти мышцы, и у тех кто на химии тоже, но это уже отдельная песня.

Низкоуглеводная диета тебе поможет. Нужно исключить сахара, все мучное, есть больше МЯСА. Пойди заниматься в зал, таскать железо, это поможет мышцам не атрофироваться при похудании (если ты конечно не хочешь стать скелетом с остатками жира). Количество потребляемых каллорий сильно не занижай, максимум на 500 ккал, опять же иначе будут гореть мышцы. Удачи тебе автор, мне кажется что тебе стоит расчитывать на убавку в 10 кг.