Полный ПЭ

Народ распишите пожалуйста полному незнайке в спорте как начать качаться дома перед тем как идти в качалку, ибо моё худощавое телосложение меня заебло, т.е. прощу расписать мне или кинуть ссылки 1) Упражнения которые можно делать дома для наращивания мышц 2) Как правильно бегать по утрам 3) Как правильно дышать 4) Как правильно питаться для наращивания мышц ну вот наверное и всё, огромная просьба тем кому впадлу отвечать не надо писать мол пиздуй в поиск, лучше киньте ссылку или вообще промолчите, да и ещё вопрос - я курил лет 6-7, щас вот бросил, как теперь эта херня повлияет на кач? Всем заранее благодарен за подробный ответ!!!

Привет, всех с наступившим, есть постоянная девушка встречаемся больше полугода, секс не регулярный (минимум на выходных по 2-3 раза в день) Итак вопросы: 1) Ей больно когда я вхожу, причём всегда и независимо от кол-ва смазки больно именно когда вхожу первый раз потом нормально, почему так происходит ни я не она не понимаем можь у кого было подскажите что нужно сделать? 2) Она около 8 месяцев назад лишилась девственности, причём практически насильно, тараканов по этому поводу нету но фишка в том что её бывший тогда ей сказал "Не надейся что в ближайшее время у тебя будет оргазм" мол после лишения девственности должно пройти немало времени до первого оргазма, у меня раньше никогда не возникало проблемы чтобы девушка не кончала, а тут ещё ниразу, не понимаю в чём фишка и как это дело исправить, перепробовали все доступные позы, нашли оптимальные и разные степени интенсивности фрикций но один хер не кончает и всё!( Чё за херня это и как лечиться? 3) Иногда она плачет после секса, один раз даже во время него заплакала, спрашиваю почему плачет и ответов несколько "Мне было больно, мне не нравиться то что мне больно, чуствую себя плохо из-за этого" либо "Плохие мысли появились" либо "Не знаю просто плакать хочется" может тут какие-то тараканы у неё в голове засели? как их убрать? 4) Было дело порвался презерватив когда я в ней был, сходили в аптеку купили какой-то альтернативный препарат Постинору, там всего одна таблетка, месячные начались через 2 недели после приёма таблетки, а так по идеи должны были бы начаться через 3,5 недели, теперь когда ждать месячных? Всем заранее спасибо за ответы! З.Ы. Какие презики лучше Sico или Durex? от Contex пришлось отказаться ибо 3 раза уже рвались а чем теперь пользоваться хз(

Всем доброго времени суток, Цапле, Странге и мною глубокоуважаемому Прохожему бооольшой привет) Дело вот в чём - последнее время мучает вопрос о том, какое должно быть отношение к любимой девушке, сколько свободы можно ей позволять, сколько внимания уделять и т.д. Сейчас объясню всё поподробнее, итак: Есть девушка, 20 лет, мне 19, всё отлично в отношениях, ну реально вот на 100% всё просто заебись!!! Вот. Встречаемся 4 месяца, в основном это встреча (одна) посреди недели где-нить в центре и либо прогулка либо кино либо кафе в зависимости от того, насколько сильно хочется общаться, всмысле бывает так, что хочется сидеть просто в парке и говорить, говорить, говорить ну а бывает так, что общаемся как обычно, поэтому мона и в кино сгонять или ещё куда-нить за новыми эмоциями. А с пятницы до понедельника она у меня дома живёт, с сексом тоже всё ок! На недели мы раз в день созваниваемся обычно просто услышать голос друг друга, узнать как день у кого прошёл, наметить какие-нить планы, ну и бывает (в порыве нежности) смски с тёплыми словами которые не знаю по какой причине не можется сказать а написать хочется:) При этом я совершенно спокойно отношусь к тому что после пар она может пойти погулять с одногруппниками или сходить куда-нить с друзьями, да я немножко ревную когда она идёт гулять с другом но по сути это никак не влияет на мою реакцию. И в тоже время я также могу куда-нить сходить с одногруппницами и с подругами и ничего в этом страшного не будет, т.е. главное просто при разговоре рассказать ей куда собираюсь и с кем идти ну и она также делает или рассказываем друг другу об этом уже при встрече. Т.е. полностью доверяем и любим друг друга. Ну вот собсна так и живём) А теперь представляю вашему вниманию немножко другую жизнь точнее не немножко а ой как сильно отличающуюся от нашей: Есть у меня очень близкий друг, у него есть девушка, они оба меня старше ну года на 3, встречаются месяцев 9-10, он живёт у неё но только в то время когда она не на работе, т.е. вместе они проводят около 16 часов в сутки, при этом я вижу, что они часто ссорятся и причём из-за полной ерунды, на ровном месте, и говорят что безумно любят друг друга, причём у его девочки такооой ужасный характер, большее кол-во ссор происходят из-за неё, очень капризная, ноет постоянно, обижается, вообщем ведёт себя как малолетка, даже хуже-как ребёнок, при этом друган всегда разруливает ссоры, терпит всё, говорит что любит (ну он то да, а вот она мне кажется не особо, хотя хз) (все выводы мною сделаны из того что я вижу когда провожу время с ними) Так теперь собсна к делу: помимо того что 16 часов в сутки они вместе, он отвозит её на работу, приезжает к себе домой звонит ей что он доехал, потом ещё раз 20-30 они созваниваются пока она на работе, т.е. он сообщает о каждом своём шаге (я пойду ща на кухню, я ща за комп сел тебе захотелось позвонить, и т.д.) она обязана звонить ему когда выходит с работы покушать и позвонить когда вернётся, (народ вот ща пишу и сам потихоньку охуеваю) вообщем свободы личной ни у него ни у неё абсолютно никакой, её просто нету а её отсутствие жёстко закрывается словом "любовь" типа мы одно целое мы никуда друг без друга и т.д. Погулять с подругами?! ТЫ ЧТО?!?! НЕЕЕЕТ!!! что такое погулять или посидеть в кафе ну или просто провести час-другой без него это девочка забыла! Теперб собсна ВОПРОС "?????" Я вот смотрю на мои отношения с моей девушкой и на его отношения со своей девушкой и думаю - то ли так реально должно быть, чтобы друг без друга никуда или всё же это фанатизм и у меня всё нормально, хотелось бы выслущать ваши точки зрения! Народ этот вопрос я задаю не потому что у меня какие-то проблемы мне просто интересна эта тема и я стараюсь понять как вообще лучше?

Кароче говоря проблем толком нету, все их можно разрулить но дело в том что мне нужно как можно быстрее убрать несколько тараканов из головы девушки о ней-19 лет, умная, учиться в ВУЗе, секс у неё был 1 раз в жизни (мб 2-3) но только с одним мужчиной, больше нискем толком не встречалась, по натуре спокойная, быстро заводиться когда начинаешь возбуждать и быстро остывает. было 3 свидания, на 1-ом и 2-ом получил только доступ к телу типа приобнять, за руку, под руку везде ходить, на третьем свидании устроил мощный крышеснос (не важно какой но крышу нехило унесло) получил доступ ко всему телу кроме как в трусики руку засунуть, мог бы трахнуть утилизировав крышеснос но не стал ибо ЦЕЛЬ-ЛТР, и с этой девочкой так лучше не делать, теперь собственно сабж: Тараканы: 1) Я не хочу отношений(при этом стоим обнимаемся, целуемся вообщем пиздец та ещё обстановочка) 2) Я боюсь что всё это быстро закончиться (она скоро уедет на пару месяцев в родной город а я тут работать остаюсь) 3) Если мы с тобой переспим я не смогу с тобой общаться так же как и сейчас (этот же бред она несла перед тем как я её пытался поцеловать, в результате после поцелуя грю мол -Ну чё изменилось общение? она-нет, я грю- ну вот видишь всё отлично, в принципе я думаю этот таракан мона задавить тупо возбудив и трахнуть) З.Ы. народ я далеко не пионер, поэтому хотелось бы услышать советы знающих людей! З.Ы.Ы. Всем спасибо за внимание)

Народ поделитесь плиз упражнениями, домашками и т.д. которые вы проходили на РМЭСе, если это конечно не тайна, заранее пасиб)